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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年04月

インストラクター冥利に尽きる!

東急スポーツオアシス阿倍野店24+では緊急事態宣言の発令を受け、4/26〜5/11までの期間を臨時休館する事になりました。 本日は、臨時休館前の最後のレッスンU-Boundを担当しました。 明日より施設が休業する事もあり、本日は沢山の方がレッスンに参加してくださいました。 私は、いつもレッスンを担当するにあたり 皆さんの健康や目標・夢の達成に、少しでもお役に立てれば…♪と思い、拙いながらレッス...
インストラクター冥利に尽きる!

店舗日誌 | 2021年04月25日

トレーナーが選ぶ最強サプリメント

身体づくりの基本は食事・トレーニング・睡眠であり、サプリメントに期待できる効果は微々たるものだと先日のブログで述べました。 https://www.sportsoasis.co.jp/sh11/blog/c76/n34140.html ですが、食事では十分量を摂取できない栄養素もあります。 それが今回のタイトルの正体「クレアチン」です。 クレアチンはアミノ酸の一種で、短時間高強度の運動パフォーマ...
トレーナーが選ぶ最強サプリメント

健康 | 2021年04月21日

サプリ比較BCAAとEAA

タイトルの2種類のサプリメントは、筋トレやサプリメント好きな方なら聞いたことがあるのではないでしょうか? BCAAは分岐鎖アミノ酸(バリン、ロイシン、イソロイシン) EAAは9種類の必須アミノ酸(バリン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン、リジン、フェニルアラニン、トリプトファン、スレオニン、ヒスチジン)のことです。 実はこのどちらもプロテインに含まれる栄養素なんですね。 どちらも筋肉を増やした...
サプリ比較BCAAとEAA

健康 | 2021年04月14日

知られざるビタミンDの力

皆さんは「ビタミンD」の役割をご存知でしょうか? よく知られているのは、骨を丈夫にする働きだと思います。 骨は身体を支える柱としての機能があります。ビタミンD不足により骨が脆くなるというのは、想像よりずっと恐ろしいものなのです。 また、近年では免疫力の向上や骨格筋機能(運動パフォーマンス)にも関係があることも分かってきました。 現代人はビタミンDの摂取量が足りていない傾向があります。 過剰摂取は...
知られざるビタミンDの力

健康 | 2021年04月09日

花粉症〜モーニングアタック対策〜

突然ですが、花粉症に悩まされている皆さんに質問です! 最も症状の強い時間帯はいつですか? 「起床後〜お昼まで」という方が多いのではないでしょうか? この時間帯に症状が強く出ることを、花粉症の「モーニングアタック」と言います。 そのままですね(笑) でも不思議に思いませんか? 起床直後は室内の筈です。 夜間に床に落ちた花粉が朝の活動で舞い上がり、それら吸い込んだとしても屋外で活動する時間帯より症状...
花粉症〜モーニングアタック対策〜

健康 | 2021年04月01日