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ヨネッティ王禅寺ブログ

ヨネッティー王禅寺(川崎市王禅寺余熱利用市民施設)スタッフの声をお届けします。

2020年05月

肩こり・水泳に役立つストレッチ

今月3回目のブログは、肩こり解消や水泳に役立つストレッチです。 今回は王禅寺のスイミングインストラクター鈴木和樹さんより、日頃行っているストレッチをご紹介しています。 ストレッチ部分は、首の付け根から腰の上辺りまでのストレッチになりますのでそちらの部位を意識してみてください。 まずはタオルを用意して頂きあぐらで座ります。 肘が90℃に曲がる程度でタオルを握り、そのままバンザイをします。 背中...
肩こり・水泳に役立つストレッチ

店舗日誌 | 2020年05月22日

介護予防・転倒予防運動

前回に引き続き2回目のトレーニング紹介です!! 第2回の今回は、これから何年たっても人の手を借りずに健康で暮らしていけるよう、介護予防運動、転倒予防運動に効果的なトレーニングをご紹介いたします。 ご自宅にある椅子を使ってのトレーニング紹介となっています。 まずは座って出来るトレーニングからご紹介します。 まずは、すねの部分のトレーニングです。 つま先は膝よりもやや前にだし、姿勢は出来るだけまっす...
介護予防・転倒予防運動

店舗日誌 | 2020年05月16日

ご家族と一緒にトレーニング

皆様と会えない日々が続いておりますが、1日も早くこの事態が終息しヨネッティー王禅寺でまた皆様と会えるのを楽しみしています。 今出来る事として出来る限り皆様へブログ・Facebookを利用して、トレーニングやストレッチなどの様々情報を配信していこうと思います。 まず初めはゴールデンウィークの今、お子様やご家族と一緒に出来るボールを使ったトレーニングをご紹介します。 トレーニングはスクワットと同じ要...
ご家族と一緒にトレーニング

店舗日誌 | 2020年05月05日