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もりのみやキューズモール店ブログ

もりのみやキューズモール店 スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

たんぱく質は太る?

オアシス森ノ宮店です。

今回は、パーソナルトレーナーから聞いた話を基に、たんぱく質についての案内です。
たんぱく質を摂取すると太る、という声を会員様からよく聞きます。私自身も習慣的にトレーニングをするので、たんぱく質を摂取しますがあまり太りません。

たんぱく質を摂取すること自体は「直接的に太る要因では無い」そうです。筋肉を付けるために、肉、魚、乳製品など、たんぱく質を多く含んでいる食品を食べるときに「脂質」も摂ってしまっています。たんぱく質で太る、というよりも「脂質」で太る、と考えた方がよいでしょう。食事でお悩みでしたら、シェイプナビというプログラムでのご案内も可能です。

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(高橋)
たんぱく質は太る?
2020年03月21日│食事・栄養・レシピ
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