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オアシス相模原24plusブログ

相模原24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

腸は第二の脳

体調管理できていますか?マスクだけでは健康は守れません!
免疫を高めるために運動、食事とは言っても何をしたらいいかわからない…
そんな方におススメなのが腸活です。
腸は第二の脳と言われるほど重要で、腸の働きを活発にするとダイエット効果はご存知の通り、なんと免疫機能も向上してくれます!
活発にするには、発酵食品(ヨーグルト・納豆・みそetc)、食物繊維(キャベツ・きのこ・海藻類etc)、オリゴ糖(大豆・ごぼう・バナナetc)がお勧め。
ウィルスに負けないカラダづくりをしていきましょう!


(深山)
腸は第二の脳
2020年03月14日│食事・栄養・レシピ
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