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オアシス上大岡店ブログ

上大岡店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年09月

レッスン紹介〜第十三弾

こんにちは。 ブログ担当の小峯です。 今日ご紹介するレッスンは、ストレッチです。 ご自宅で、お風呂上りに行う方もいらっしゃるのではないでしょうか。 全身の筋肉をゆっくりと痛みの無い範囲で伸ばし、身体をほぐしていきます。 リラックスされたい方、筋肉の柔軟性を向上させたい方、運動前後のケアを したい方にオススメです。 上大岡店ではストレッチのレッスンを基本Waスタジオで行いますので、予約が不要です。...
レッスン紹介〜第十三弾

レッスン紹介〜第十二弾〜

こんにちは。 ブログ担当の小峯です。 本日ご紹介するレッスンは、リフレッシュムーブです。 リフレッシュムーブとは、肩周辺、股関節周りの筋肉をほぐし ゆったりとした呼吸と動きによって、全身を伸びやかに気持ちよく動かします。 身体が温まり、身体が軽くなる感じを皆さんで味わいましょう。 Waスタジオで、レッスンを行っています。 予約が必要ないので、受けたことない方でもご参加頂けます。 是非、お気軽にご...
レッスン紹介〜第十二弾〜

レッスン紹介 第十一弾

こんにちは ブログ担当の星野です。 本日ご紹介するのは太極拳です。 上大岡店では60分のレッスンを週に4回実施しています。 太極拳とは中国古来の心身の鍛錬を目的とした武道クラスです。 力を抜きゆったりとした動作や呼吸法で行っていきます。 体内の生体バランスを理想的に整えて気血の流れをよくします。 全身をマッサージするような効果があり 体内の循環が良くなり、新陳代謝が活性化し、老廃物をどんどん排出...
レッスン紹介 第十一弾

レッスン紹介〜第十弾〜

こんにちは。 ブログ担当の小峯です。 本日ご紹介するレッスンは、エアロシンプルです。 エアロシンプルの紹介をする前に まずは、エアロビクスの紹介からしていきます。 エアロビクスは、ダンスをしながらエクササイズを行う有酸素運動です。 前後左右の移動やジャンプ、ランニングなどの動きをリズムに合わせて行います。 有酸素運動の動きの中に、ストレッチや筋力トレーニングの要素も含んでおり、 脂肪燃焼だけでな...
レッスン紹介〜第十弾〜

レッスン紹介〜第九弾〜

こんにちは。 ブログ担当の小峯です。 激戦が続くラグビーワールドカップ。 昨日、ロシアに30-10で日本が勝ちました。 白熱した試合で、すごく盛り上がる試合でした。私はテレビの前で大興奮でした。 さて、本日ご紹介するレッスンは、ZUMBAです。 ダンスの楽しさとフィットネスのシェイプアップ効果が融合されたダンスフィットネスです。 ラテンを中心とした世界中のリズムに合わせながら、エネルギッシュにワ...
レッスン紹介〜第九弾〜

レッスン紹介〜第八弾〜

こんにちは。 ブログ担当の小峯です。 本日ご紹介するレッスンは、oasis上大岡店で 一番消費カロリーが高いSTRONG by ZUMBAです。 60分のレッスンで、1000kcalの消費と理想の体型が実現できます。 (運動レベルにより消費カロリーは個人差有り) STRONG by ZUMBAとは、音楽と効果音が織り成す新感覚のインターバルトレーニングです。 音に合わせて強度変換をしていく特...
レッスン紹介〜第八弾〜

レッスン紹介 第七弾

こんにちは ブログ担当の星野です。 いよいよ明日からラグビーワールドカップ2019日本大会が開催されます。 前回大会では南アフリカに勝利をおさめ話題となりました。 9月20日から11月2日と長い期間ですので日本代表が1つでも上に上がれるように日本全体で応援しましょう。 ブログは前回までにMOSSAプログラムとLES MILLSプログラムの紹介を行ないました。 本日紹介するのはUBOUNDです。 ...
レッスン紹介 第七弾

店舗日誌 | 2019年09月19日

レッスン紹介 第六弾

こんにちは ブログ担当の星野です。 本日は前回に引き続き LES MILLS のプログラム紹介です。 今回紹介するのは GRIT です。 GRITは GRIT STRENGTH・GRIT ATHLETIC・GRIT CARDIO の3種類があります。 上大岡店では GRIT STRENGTH のみ実施してます。 GRIT STRENGTHは筋力を向上し引き締まった筋肉を作る、30分間のハイインテ...
レッスン紹介 第六弾

店舗日誌 | 2019年09月17日

レッスン紹介〜第五弾〜

こんにちは。 ブログ担当の小峯です。 前回のブログでMOSSAのレッスン紹介が終わりました。 気になったレッスンがあれば、ぜひご参加下さい。 本日からは、LES MILLSのプログラム紹介です。 オアシス上大岡店で行っているプログラムは。 ■BODYATTACK ■GRITStrengthの2種類です。 今日ご紹介するのは、BODYATTACKです。 BODYATTACKとは「まったく初心者から...
レッスン紹介〜第五弾〜

レッスン紹介〜第四弾〜

こんにちは。 ブログ担当の小峯です。 皆さんシルバーウィークどうお過ごしですか? 家でゆっくり体を休め、ご家族との時間を作るのも大事なことです。 ですが、秋はスポーツの秋とも言います。 この時期に是非、楽しく一緒に体を動かしませんか? そんな方におすすめのレッスンのご紹介をさせていただきます。 Group Grooveです。 Group Grooveとは、 最新のヒット曲から懐かしいあの曲に合わ...
レッスン紹介〜第四弾〜

MOSSA | 2019年09月14日

レッスン紹介〜第参弾〜

こんにちは ブログ担当の小峯です。 気温も徐々に下がってきました。 秋はスポーツの秋とも言われる時期ですので、体を沢山動かしましょう。 会員様のご来館お待ちしております。 今日のレッスン紹介は、Group Centergyです。 Group Centergyとは、ヨガやピラティスの動きを音楽に合わせて行うボディメイククラスです。 明るい軽快な音楽に合わせ、楽しく体を動かしませんか。筋力・柔軟性・...
レッスン紹介〜第参弾〜

MOSSA | 2019年09月12日

レッスン紹介 第二弾

こんにちは ブログ担当の星野です。 今回はGroup Fightをご紹介させていただきます。 Group Fightは格闘技とボクシングの動作を取り入れた有酸素運動クラスです。 上大岡店では30分・45分の2コースを実施しています。 エネルギッシュな音楽に合わせダイナミックに動きます。 シンプルなエクササイズでストレス発散・脂肪燃焼の効果がございます。 インストラクターと共にシェイプアップを実現...
レッスン紹介 第二弾

MOSSA | 2019年09月11日

レッスン紹介 第一弾

こんにちは ブログ担当の星野です。 皆さん台風15号の影響は大丈夫だったでしょうか? 9月は台風が多い月ですので、お気を付けてご来館ください。 本日よりスタジオプログラムのご紹介させていただきます。 今回はGroup Powerをご紹介させていただきます。 Group Powerは機能的な身体を作るバーベルエクササイズです。 レッスン時間は30分・45分・60分の3コースです。 上大岡店では30...
レッスン紹介 第一弾

MOSSA | 2019年09月10日

スタッフ紹介〜第十七弾〜

こんにちは。 ブログ更新担当小峯です。 台風が関東に上陸しました。 皆様、お怪我などはございませんでしたか? 本日のスタッフ紹介入ります。 トレーナー歴15年の大ベテラン ■名前 山田 洋史 ■担当レッスン UBOUND 健康体操 ストレッチ ■出身地 神奈川県 ■スポーツ歴 格闘技全般15年 トレーニング14年 ■好きな食べ物 甘いもの ■会員様への一言 体のことで不安なことや分からないこと...
スタッフ紹介〜第十七弾〜

店舗日誌 | 2019年09月08日

スタッフ紹介〜第十六弾〜

こんにちは。 ブログ担当の小峯です。 明日、明後日と台風が上陸します。 通勤・通学のお帰りの際は、お気をつけてお帰りください。 スタッフ紹介も残り2人で終わってしまいます。 皆様、上大岡店スタッフと話せる機会は増えましたか? では、今日のスタッフ紹介します。 ■名前 楠本 祐喜 ■担当レッスン ストレッチ ■出身地 神奈川県 ■スポーツ歴 バレーボール3年 陸上(やり投げ)3年 ■好きな食べ物...
スタッフ紹介〜第十六弾〜

店舗日誌 | 2019年09月07日

スタッフ紹介〜第十五弾〜

こんにちは。 ブログ担当の小峯です。 本日のスタッフ紹介は私、小峯です。 ■名前 小峯 佑介 ■担当レッスン Group Power ■出身地 神奈川県横浜市 → 新潟県新潟市 → 秋田県秋田市 ■スポーツ歴 サッカー歴10年 水泳3年 ■好きな食べ物 甘いもの全般(抹茶以外) ■会員様への一言 皆様が楽しく健康になっていただけるようサポートさせていただきます。 皆様に楽しんでいただけるよう全...
スタッフ紹介〜第十五弾〜

店舗日誌 | 2019年09月06日

スタッフ紹介〜第十四弾〜

こんばんは!ブログ担当の星野です。 9月に入りだんだんと暑さも和らいできました。 本日は私、星野が自らの紹介をさせていただきます。 ■名前 星野拓哉 ■担当レッスン ストレッチ ■出身地 神奈川県横浜市 ■スポーツ歴 バスケット12年 水泳3年 体操2年 ■好きな食べ物 焼き鳥 ■会員様への一言 1人でも多くの会員様が理想に近づけるようサポートさせていただきます! バスケット経験者の方がいらっし...
スタッフ紹介〜第十四弾〜

店舗日誌 | 2019年09月03日

Group Fight新曲発表

こんにちは!ブログ担当の小峯です。 昨日に引き続きMOSSA新曲お披露目会の続きです。 昨日は、Group Powerを更新したので本日はGroup Fightを更新していきます。 担当インストラクターは、こちらの2人! まずGroup Fightとは様々な格闘技の動きを取り入れた有酸素運動クラスです。 エキサイティングな音楽に合わせダイナミックに動くことで、ストレス発散・脂肪燃焼に効果的です...
Group Fight新曲発表

店舗イベント | 2019年09月02日

上大岡店初MOSSA新曲解禁ー

こんにちは!Group Powerインストラクターの小峯です! 9月はMOSSAプログラムの新曲解禁です。 MOSSAプログラムは3ヶ月に一度曲と動きが変わります。 気になっているレッスンがあるけど勇気がでないという方には、この新曲になるタイミングがオススメです! 1ヶ月間同じ動きを繰り返していくので、数回参加すれば気持ちよく動いていただけます。 楽しく動いてシェイプアップ!ストレス発散!ができ...
上大岡店初MOSSA新曲解禁ー

店舗イベント | 2019年09月01日