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オアシス上大岡店ブログ

上大岡店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2020年08月

パーテーション設置〜第3弾〜

会員様の安全面強化のため、クロストレーナーの間にパーテ-ションを設置しました。 今後も皆様の安心・安全を守る取り組みを実施してきます。 クロストレーナーとは? 有酸素運動をすることができるマシンです。 スキーで雪原を歩いたり滑ったりするクロスカントリーのように足と腕を同時に動かすことで、上半身と 下半身の全身を鍛えれます。 ペダルに足をつけたまま行えるので、ランニングのように足首や膝の関節など...
パーテーション設置〜第3弾〜

店舗日誌 | 2020年08月27日

パーテーション設置〜第2弾〜

会員様の安全面強化のため、フレックスストライダーの間にパーテーションを設置しました。 今後も皆様の安心・安全を守る取り組みを実施してきます。 フレックスストライダーとは? 有酸素運動をすることができるマシンです。 歩幅を自分で調節して、本物のランニングやウォーキングに近い感覚で、自分に合った有酸素運動を行えます。 ランニング・ウォーキングよりもスライドが大きく保てるため、背中からウエストも大き...
パーテーション設置〜第2弾〜

店舗日誌 | 2020年08月25日

パーテーション設置〜第1弾〜

会員様の安全面強化のため、リカンベントバイクの間にパーテーションを設置しました。 今後も皆様の安心・安全を守る取り組みを実施してきます。 リカンベントバイクとは? 有酸素運動をすることができるマシンです。 背もたれもあるので、腰が痛い方や体力に自信がない方にオススメのマシンです! シートの位置が調節できるので、膝が伸びきらないくらいが1番漕ぎやすいポジションです。 負荷も調節できるので、50〜6...
パーテーション設置〜第1弾〜

店舗日誌 | 2020年08月23日

遺伝子型結果・・・第一弾

8月より全レッスンが再開されました。 引き続きマスクの着用、参加人数の制限は行われます。 このような状況ではありますが、以前の日常に段々と戻っている事を嬉しく思います。 休館中あるいは自粛期間中に体重が増えてしまって引き締めたい方、現在上大岡店では8月末までシェイプナビの遺伝子検査の体験を実施しております。 そこでどのような遺伝子型があるのか4週に渡ってご紹介します。 リンゴ型 ・おなか周りの...
遺伝子型結果・・・第一弾

店舗日誌 | 2020年08月04日

オアシスコラムVol.3

オアシスコラムVol.3「タンパク質」 こんにちは。 今回は「タンパク質」についてです。 タンパク質は私たちの筋肉、髪、爪、歯、臓器、皮膚などの重要な器官を構成しています。 タンパク質が不足すると筋肉が落ち、体の機能が低下してしまう可能性があります。 1日の摂取推奨量は男性60g、女性50gですが、筋肉をつけたい方やダイエット中の方はご自身の体重×2gは摂るようにしたいところです。(体重60kg...
オアシスコラムVol.3

健康 | 2020年08月03日

オアシスコラムVol.2

オアシスコラムVol.2「炭水化物」 こんにちは。 今回は3大栄養素のうちの一つ、「炭水化物」についてです。 炭水化物は「糖質」と「食物繊維」に分けられますが、本日は「糖質」に着目してみましょう。 昨今、糖質制限ダイエットが流行し、糖質を摂取すると太ってしまうようなイメージが付いていますが、糖質は私たちが生きていくための良質なエネルギー源となります。 なぜ糖質を大量に摂取すると太ってしまうのかと...
オアシスコラムVol.2

健康 | 2020年08月02日

オアシスコラムVol.1

オアシスコラムVol.1「メンタル」 こんにちは! このコラムでは「健康」というテーマを、運動だけでなく様々な視点から考えてみたいと思います。 第1回目は「メンタル」です。 「心・技・体」という言葉の中で、心は技術や身体よりも先に来るほど重要ですが、 心を充実させるためにはしっかりと運動をし、栄養を摂ることが非常に大切です。 運動をすると「テストステロン」というホルモンが分泌されます。 このホル...
オアシスコラムVol.1

健康 | 2020年08月01日