main_blog main_blog

オアシス上大岡店ブログ

上大岡店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年07月

新スタッフ紹介!

こんにちは! 新しくスタッフが増えましたので、ご紹介します! ・名前  小沼 緋奈乃(おぬま ひなの) ・担当レッスン  なし ・出身地  神奈川県 ・スポーツ歴  水泳10年、野球6年、クラシックバレエ3年、テニス6年  チアリーディング6年 ・好きな食べ物  いちご、ステーキ ・会員様への一言  笑顔で元気に挨拶します!  これから宜しくお願いします!
新スタッフ紹介!

店舗日誌 | 2021年07月31日

棘上筋

こんにちは! 本日は、肩関節を安定させる「ローテーターカフ(回旋筋腱板)」です。 以前もブログでご紹介しました。 全部で、4つあります。 「小円筋」「棘上筋」「棘下筋」「肩甲下筋」 1箇所ずつ紹介していきます。 棘上筋とは・・・三角筋とともに肩関節外転に働く。 肩甲骨と上腕骨を引き付けて、肩関節を安定させる働きをもち、肩峰と上腕骨頭に挟まれる”インピジメント”によって損傷しやすい筋でもある。 日...
棘上筋

店舗日誌 | 2021年07月26日

冷シャンプーの時期です

こんにちは! 今年もこの時期がやってきました! 今年も期間限定で「冷シャンプー」始めました! 爽快感のあるシャンプーを是非お楽しみください! まだまだ暑い日が続きますが、汗ばむこの時期にピッタリのライムリフレッシュの香りのシャンプー汗ばむ頭皮を清潔・爽快感も持続します。 頭の体感温度が下がり、スッキリとした洗い上がりに! ぜひ冷シャンプーはなくなり次第終了ですので、お早めに! 特にまだ使われてな...
冷シャンプーの時期です

店舗日誌 | 2021年07月25日

夏バテ対策

夏と言えば気温が上がり暑くなってきますね! 気温が高くなると、食欲がなくなったり疲れやすくなりますね。 夏バテです! 今回は、予防策をお伝えしていきます。 ■室内と室外での温度差での自律神経の乱れ エアコンの効いた涼しい部屋から屋外に移動したときに体温の調節が上手く出来ず、自律神経が乱れ体調を崩しやすい。 ■体内の水分とミネラルの不足 体温が上がることで、体内の水分やミネラルが失われ食欲不振や血...
夏バテ対策

店舗日誌 | 2021年07月22日

館内巡回

こんにちは。 梅雨が明けて気温が高い日が続いてますが体調など崩されていませんか? オアシス上大岡店では、皆様に安心・安全に施設をご利用していただくため、さまざまなウイルス対策を実施しております。 対策の一つとして新たに、スタッフによる館内巡回の強化をしております。館内の清掃実施とともに、緊急事態宣言下に伴いマスク着用時でもロッカー、浴室、脱衣所、サウナでの会話禁止をお願いしております。 スタッフ...
館内巡回

店舗日誌 | 2021年07月19日

シェイプナビ最終報告!

こんにちは! 7月4日(日)がシェイプナビ最終セッション日でした。 シェイプナビ2021年6月時点 体重→95.2 体脂肪率→31.7 筋肉量→61.6 7月4日の結果 体重→94.6 体脂肪率→30.2 筋肉量→62.6 体重−600g 体脂肪率−1.5% 筋肉量+1kgという結果でした。 この1ヵ月食事やトレーニングを行ってみて、今後シェイプナビを受けようと考えてる方にアドバイスです ・食...
シェイプナビ最終報告!

店舗日誌 | 2021年07月12日

烏口腕筋

こんにちは! 本日は、肩関節付近の細かな筋肉を紹介していきます。 鳥口腕筋(うこうわんきん) 説明:肩甲骨の鳥口突起(うこうとっき)に付着する小さな筋肉。 主に腕を前方に上げる働き(肩関節屈曲)や横から前に振る働き(肩関節水平内転)があるが、いずれも働く力は、少ない。 日常生活動作:腕を前に振る大胸筋の働きや、腕を前方上げる三角筋の働きを補助する。 スポーツ動作:大胸筋や三角筋とともに、野球やテ...
烏口腕筋

店舗日誌 | 2021年07月11日

水分補給について

こんにちは! 今回は、水分補給についてお伝えしていきます。 夏に水分補給が大事なイメージがありますが、冬の方が夏よりも大事です。 夏は、気温が高いこともあり体の水分を汗として多く消費するため水分を沢山摂取します。 冬は、気温が低い為夏に比べると汗をかきにくいです。 ですが、人は生きているだけで1日約2リットル近くの水分を失っています。 汗や吐く息、排尿など日頃沢山の水分が失われています。 その為...
水分補給について

店舗日誌 | 2021年07月04日

シェイプナビ中間報告!

こんにちは! シェイプナビ中間報告です。 体重95.5→94.5 体脂肪率30.9→30.7 脂肪量29.4→29.0 筋肉量62.2→62.1 セルフトレーニングが出来ずに、数値に大きな変化がありませんでした。 ジムで出来なかった分、自宅で自体重で行っていました。 ですが、自体重だと身体にかかる負荷が少なかったです。 ジムでのマシントレーニングですと、明らかに負荷が変わるので、マシントレーニン...
シェイプナビ中間報告!

店舗日誌 | 2021年07月02日

OASIS上大岡店2周年

平素より東急スポーツオアシス上大岡店をご利用いただきまして 心より感謝申し上げます。 さて、この度東急スポーツオアシス上大岡店は令和3年7月をもちまして 創業2周年を迎えることとなりました。 これもひとえに皆様の温かい御厚情の賜物と心より深く御礼申し上げます。 これを機に スタッフ一同心を新たにして 皆様の御期待に添えますよう一層努力してまいる所存でございます。 今後とも御愛顧を賜りますようお願...
OASIS上大岡店2周年

店舗日誌 | 2021年07月01日