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オアシス上大岡店ブログ

上大岡店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

棘上筋

こんにちは!

本日は、肩関節を安定させる「ローテーターカフ(回旋筋腱板)」です。
以前もブログでご紹介しました。

全部で、4つあります。
「小円筋」「棘上筋」「棘下筋」「肩甲下筋」

1箇所ずつ紹介していきます。

棘上筋とは・・・三角筋とともに肩関節外転に働く。
肩甲骨と上腕骨を引き付けて、肩関節を安定させる働きをもち、肩峰と上腕骨頭に挟まれる”インピジメント”によって損傷しやすい筋でもある。

日常生活動作:三角筋の協力筋として、物を側方に持ち上げる動きや、両腕を広げる動きに働く。

スポーツ動作:投てき動作や投てきのリリースで腕振りにブレーキをかける動作などに働く

トレーニング:エンプティカン

○港南区、南区、磯子区で『ジム・温泉・ホットヨガ』と言えば東急スポーツオアシス上大岡店


(小峯)
棘上筋
2021年07月26日│店舗日誌
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