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オアシス上大岡店ブログ

上大岡店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

エクササイズボール

こんにちは!
前回に引き続きエクササイズボールの効果についてご紹介していきます!

・ダイエット効果がある
深層部にある筋肉を鍛えることで、基礎代謝を上げることができます。
基礎代謝が上がると身体の体脂肪が燃えやすくなります。
よって、体重が落としやすくダイエット向けの体になります。
ですが、注意点としてトレーニングの消費カロリーは高くないので、体重が劇的に減る訳ではありません。

シェイプアップが目的の方は、通常のトレーニング+エクササイズボールを合体させると、より効果的です!

○港南区、南区、磯子区で『ジム・温泉・ホットヨガ』と言えば東急スポーツオアシス上大岡店


(小峯)
エクササイズボール
2021年09月18日│店舗日誌
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