バランスボールトレーニング2
こんにちは。オアシス雪谷店ブログ担当の米屋です。 今日は前回に引き続きスタッフ...
カラダに良い食べ物~秋〜パート6
最近は、一気に気温も落ちてきて寒い日が続いてますね。 この寒暖差で体調を崩さな...
バランスボールトレーニング1
こんにちは。オアシス雪谷店ブログ担当の米屋です。 今日はスタッフ池田によるバラ...
白湯で健康に
暑い夏を乗り越えたら今度は肌寒い季節になりました。 秋冬と言えば「乾燥」が1番...
秋は便秘に注意
こんにちは。 国際中医薬膳師の志宮です。 冷えてくると便秘になって悩むことはあ...
カラダに良い食べ物〜秋〜パート3
前回のブログでキノコについてお伝えしました。 早速皆さん食べましたか？ 今日か...
プールでリフレッシュしませんか？
プールは有酸素運動・筋力トレーニング双方の要素を兼ね備えています。 水には以下...
お腹引き締め運動‐下腹部編
初心者の方にもおすすめ！お腹を引き締めるトレーニング 今回は下腹部に効かせる【...
宅トレ 半月のポーズ編
9月に入ってもまだまだ暑さが残っていますがいかがお過ごしですか？？ 今回は、ウ...
ゴーヤー習慣 第三弾!
恒例となっている【ゴーヤー】料理、今回は≪ゴーヤーとナスのさっぱり炒め≫ 暑...
冷え対策&免疫力の向上のススメ
こんにちは。フィットネススタッフの岡村です。 連日猛暑日が続いていますが、皆さ...
宅ヨガ トラのポーズ編
こんにちは！ブログ担当の岩本です。 連日30度越えの暑さで、夏真っ盛りですね！...
ゴーヤー習慣 第二弾!
みなさん、こんにちは! ゴーヤー習慣第二弾、前回に引き続き【ゴーヤー】を使った...
ゴーヤー習慣
皆さんこんにちは♪梅雨も明け、気温が増してきた今日この頃。 夏バテ、熱中症、コ...
夏に鉄分を取るべき理由！
みなさんこんにちは。オアシス赤塚店スタッフの児玉です。 本日から「食事や栄養...
家トレ〜クラムシェル編〜
こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 家でもトレーニングが出来る家トレ企画...
ハミ肉にさようなら
背中美人になるには【バックエクステンション】がオススメ!! 広背筋(背中)、脊...
オアシスコラムVol.3
オアシスコラムVol.3「タンパク質」 こんにちは。 今回は「タンパク質」につ...
オアシスコラムVol.2
オアシスコラムVol.2「炭水化物」 こんにちは。 今回は3大栄養素のうちの一...
オアシスコラムVol.1
オアシスコラムVol.1「メンタル」 こんにちは！ このコラムでは「健康」とい...