お腹引き締め運動‐下腹部編
初心者の方にもおすすめ！お腹を引き締めるトレーニング 今回は下腹部に効かせる【...
冷え対策&免疫力の向上のススメ
こんにちは。フィットネススタッフの岡村です。 連日猛暑日が続いていますが、皆さ...
水泳の基本は「ストリームライン」
夏が近づくとプールで泳がれる方も増えてきますが、皆様どのような目的で泳がれてい...
ストレッチのススメ
おうち時間が続き身体を動かす時間が以前よりも減ってきたのではないでしょうか？運...
知られざる体幹【骨盤底筋群】
こんにちは、ブログ担当の平良です。 今回は【骨盤底筋群】についてのお話です。骨...
リセットポールで反り腰改善！！
こんにちは！フィットネススタッフの小室です。今日お伝えするのは、リセットポール...
猫背を改善しよう！
こんにちは！フィットネススタッフの小室です。みなさん、猫背にお困りではないでし...
ジムでのおすすめダイエット法
ただジムに通うだけではなかなかダイエットがうまくいかないことも多いですよね。そ...
反り腰改善エクササイズ
こんにちは！皆さんは反り腰になっていませんか？仰向けに寝た時に背中にすっぽりと...
筋膜リリース
みなさん、『筋膜リリース』という言葉を聞いたことがありますか？ 筋肉は、筋膜と...
夏野菜食べてますか？
こんにちは！！最近カフェオレ味のプロテインに、はまっている彦坂です。梅雨が明け...
首の疲れ改善エクササイズ
こんにちは！フィットネススタッフの小室です。皆さん、首が疲れやすい、もしくは首...
運動前のコーヒーに驚きの効果！！
こんにちは、スタッフの小林です。皆さん普段コーヒーは飲まれますか？コーヒーを飲...
正しく後屈出来ますか？
こんにちは！フィットネススタッフの小室です。今日のテーマは「後屈」です。皆さん...
四十肩・五十肩を改善しよう
こんにちは！フィットネススタッフの小室です。今日は四十肩・五十肩で悩んでいる方...
姿勢改善
こんにちは！フィットネススタッフの小室です。先日、姿勢を良くして効率的に使える...
睡眠が体の成長の基本です
皆さんこんにちは。今回のブログ担当はスタッフの原です。7月になり暑い季節に入り...
腰痛改善ストレッチ
こんにちは！フィットネススタッフの小室です。みなさん、腰痛に悩まされていたりし...
肩こり改善エクササイズ
こんにちは！フィットネススタッフの小室です。みなさん、肩こり気になっていません...
首の疲れ改善エクササイズ
こんにちは！フィットネススタッフの小室です。みなさん、日常生活で首が疲れてしま...