フィットネス豆知識

おからドーナツ

おからドーナツ

毎日蒸し暑いですね。疲れが溜まっていませんか?疲れた時は、何か甘いものが食べた...

筋肉はどれくらいでつく?

筋肉はどれくらいでつく?

こんにちは! みなさんは筋肉はどれくらいの期間でつくと思いますか? オアシス雪...

冬の寒さをしのぐために

冬の寒さをしのぐために

まだまだ寒い日もありますね。寒い日はどうしても温かい飲み物や食べ物を求めてしま...

プロテインとは!

プロテインとは!

『プロテインを飲めば、筋肉は付きますか?痩せますか?』と、よく質問を頂きます。...

筋肥大トレーニング!

筋肥大トレーニング!

筋肥大を目的としたトレーニング方法の一つ【POF法】を紹介します。POF法とは...

夏バテにオススメレシピ!

夏バテにオススメレシピ!

ようやく少し涼しくなってきましたが、日中はまだまだ暑い日が続きますね。熱くて食...

お酢!

お酢!

味、そしてダイエット効果、血液サラサラ!に興味を持って飲み始めた私の大好きな、...

もしものときの対策、万全ですか?

もしものときの対策、万全ですか?

こんにちは、フロントスタッフの土本です。7月に入り急激に気温が上昇していますが...

熱中症に気を付けよう

熱中症に気を付けよう

こんにちは、オアシス武蔵小金井店スタッフの大谷です。暑い日が続いておりますが、...

健康の基本は「食」!

健康の基本は「食」!

こんにちは!浦和店スタッフの井田です。気温も大分暑くなり、夏らしくなってきまし...

夏バテ対策!

夏バテ対策!

暑い季節になりました。暑さにやられて、食欲がなくなったり体調が優れなくなっては...

筋肉のつりの予防と対処法

筋肉のつりの予防と対処法

こんにちは。スタッフの樋口です。だんだん気温も上がり、汗をかきやすい時期になっ...

梅雨の季節も元気に!

梅雨の季節も元気に!

梅雨の季節に入り、雨が続いていますね。梅雨の時期はだるいしんどいなど思われる方...

つまずいたりしてませんか?

つまずいたりしてませんか?

こんにちは!フィットネススタッフ藤井です!本日はつまずき予防のトレーニング、ト...

トレーニング後の食事

トレーニング後の食事

皆さんはトレーニングの後、どういった食べ物を口にされますか? 私から是非オスス...

完全無農薬〜ルッコラ〜

完全無農薬〜ルッコラ〜

今回はルッコラです。ルッコラはロケットとも呼ばれています。ゴマの様な風味がある...

咀嚼の大切さ

咀嚼の大切さ

皆さんは日頃、ご飯を食べる時どれくらい噛んでからのみ込んでいますか?食べ物がの...

家でできる有酸素運動!

家でできる有酸素運動!

こんにちは!ゴールデンウィークも明け、これから梅雨の季節が近づいてきます。そこ...

健康食品 バナナ!

健康食品 バナナ!

こんにちは。フィットネススタッフの豊泉です。 今回は、以前ブログで投稿した「低...

羊肉でダイエット!

羊肉でダイエット!

そろそろ季節も暖かくなり、外でのご飯がおいしい季節になってきました。お弁当を持...

 
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