フィットネス豆知識

自炊で勉強

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一人暮らしをしている私にとって自炊はなくてはならないもの。 なるべく弁当を作っ...

コツを掴んでLet'sレッスン!

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ジャブ、ストレート、フック、アッパー。 ボクシング系プログラムは楽しいですね。...

Spring'09始動!

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四月に導入されて早いもので二ヶ月が経ったBFFシリーズ。 みなさん、Group...

筋肉を使う

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柔軟体操は続いていますか? 今回も水泳に限らず運動に必須な「筋肉」について紹介...

ウォーキングとランニングの違いとは!

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最近じめじめした季節が続いていますね。雨の日だと外に出て運動をすることなどが難...

歯磨きでもSMART

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歯磨きしているとき。皆様は何をしていますか?といわれても「歯を磨いています」と...

理想は上半身!しかし下半身

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さてトレーニングをするときに皆さんはどこからしたいですか?? これは理想ですの...

おすすめ!二の腕トレーニング法

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トレーニングブログ第二回目今回は、二の腕(上腕三頭筋)です。 二の腕のトレーニ...