フィットネス豆知識

忙しいときに5分だけトレーニング

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じめじめした天候が続いてトレーニングもやる気がしない・・・。そんなときにパーソ...

夏の風物詩対策

夏の風物詩対策

皆さんは、「夏の風物詩」と言えば何を連想されますか? 花火・ビアガーデン・お祭...

「今日のお話」 〜集中力〜

「今日のお話」 〜集中力〜

前回の「今日のお話」からだいぶ間が空いてしまいました・・・ みなさんお元気でし...

意識性の原則

意識性の原則

梅雨に入り、じめじめする日が続いてますね。しかし今の自分は…そんなの関係ないの...

1人よりも2人でトレーニング!

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・ちょっと今日は疲れてるからトレーニングはお休み! ・何だか気が乗らないな〜 ...

膝とオアシスと私

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三年前私の膝は壊れました。忘れもしないコーチのハードなあのトレーニング。 バス...

自炊で勉強

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一人暮らしをしている私にとって自炊はなくてはならないもの。 なるべく弁当を作っ...

コツを掴んでLet'sレッスン!

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ジャブ、ストレート、フック、アッパー。 ボクシング系プログラムは楽しいですね。...

Spring'09始動!

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四月に導入されて早いもので二ヶ月が経ったBFFシリーズ。 みなさん、Group...

筋肉を使う

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柔軟体操は続いていますか? 今回も水泳に限らず運動に必須な「筋肉」について紹介...

ウォーキングとランニングの違いとは!

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最近じめじめした季節が続いていますね。雨の日だと外に出て運動をすることなどが難...

おすすめ!二の腕トレーニング法

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トレーニングブログ第二回目今回は、二の腕(上腕三頭筋)です。 二の腕のトレーニ...