フィットネス豆知識

ゴーヤー習慣 第二弾!

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みなさん、こんにちは! ゴーヤー習慣第二弾、前回に引き続き【ゴーヤー】を使った...

ゴーヤー習慣

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皆さんこんにちは♪梅雨も明け、気温が増してきた今日この頃。 夏バテ、熱中症、コ...

夏に鉄分を取るべき理由!

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みなさんこんにちは。オアシス赤塚店スタッフの児玉です。 本日から「食事や栄養...

家トレ〜クラムシェル編〜

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こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 家でもトレーニングが出来る家トレ企画...

ハミ肉にさようなら

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背中美人になるには【バックエクステンション】がオススメ!! 広背筋(背中)、脊...

オアシスコラムVol.3

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オアシスコラムVol.3「タンパク質」 こんにちは。 今回は「タンパク質」につ...

オアシスコラムVol.2

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オアシスコラムVol.2「炭水化物」 こんにちは。 今回は3大栄養素のうちの一...

オアシスコラムVol.1

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オアシスコラムVol.1「メンタル」 こんにちは! このコラムでは「健康」とい...

水泳の基本は「ストリームライン」

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夏が近づくとプールで泳がれる方も増えてきますが、皆様どのような目的で泳がれてい...

家トレ〜ワイドスクワット〜

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こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 今回はご好評の家トレのご紹介になりま...

簡単ヒップトレ

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オアシス狭山店に導入したヒップトレーニングマシン「ブーティービルダー」はもう使...

オススメの上半身ストレッチ

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「肩や首がダルい」「背中の脂肪が気になる」「姿勢を改善したい」みなさん、それぞ...

ストレッチのススメ

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おうち時間が続き身体を動かす時間が以前よりも減ってきたのではないでしょうか?運...

自宅でできるトレーニングご紹介!

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スタッフの荒川です! 梅雨に入り、雨の日が続く中、皆さまいかがお過ごしでしょう...

【トレーニング】腕立て

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こんにちは!ブログ担当の中嶋です。 今回はいろいろな腕立て伏せの種類について...

もも裏ストレッチでカラダケア

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身体が重だるい、足が気怠い、腰が痛いそんな方にオススメのストレッチを紹介します...

おうちヨガ 〜ヒップアップ編〜

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いよいよ本格的に暑くなってきて、夏本番目前ですね! 夏に向けて二の腕や太ももを...

リセットポールでお腹周りを強化

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こんにちは!フィットネススタッフの小室です。今回はリセットポールを使ってお腹周...

自宅で出来るトレーニング!!

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身体を動かす機会が少ないからでしょうか、屋外でウォーキングやランニングをされて...

ヨガポーズ〜おなか引き締め編1〜

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寒い冬も終わり、もうすぐで春が来ますね。春になると送別会や歓迎会が多くなりつい...

 
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