「筋肉部位・役割」 に関する用語（19件）
カラダを支える各部位の筋肉の役割をご紹介します。
並び替え
- 人気順
- 新着順
-
深層外旋六筋
骨盤と大腿骨（脚の骨）をつないでいる小さな筋肉群の総称で、肩関節のインナーマッスル同様、股関節のインナーマッスルとも呼ばれ、脚を踏ん張って体を捻る動作（野球やゴルフのスイングなど）をするときに、下半身で生まれた力を上半身に伝達するのに関係...
-
内転筋群
太ももの内側に存在する筋群のことです。これらの筋肉が衰えると、太ももの内側のたるみや、Ｏ脚の原因にもなると言われます。 恥骨筋 場所：恥骨から大腿骨（脚のつけ根） 大内転筋 場所：坐骨（骨盤の下に位置する骨の部分）・恥骨から大腿骨（脚のつ...
-
大腿筋膜張筋・腸脛靭帯
腰骨あたりから脚のつけ根外側に向かって伸びていて、太もも外側からベルトのような太い靭帯となって膝下につき、この筋肉や靭帯が硬くなったりすると、腰痛や膝痛の原因ともなります。 場所：骨盤の前側から腸脛靭帯をへて、腓骨（すねの横にある骨）につ...
-
ローテータカフ（回旋筋腱板）
肩甲骨の前面と後面から起こる四つの筋（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋：それぞれの筋については別で説明）が付着している部分のことをいいます。野球など腕を使う運動には密接に関係しているため、この四つの筋肉やその外側にある筋肉（三角筋等）がう...
-
棘下筋・小円筋
それぞれローテーターカフ（回旋筋腱板）を形成する筋肉で、上腕骨（腕の骨）が肩の関節から離れないように安定（特に後方の安定性）させる役割があります。 場所：肩甲骨（上半分から下側にかけて）から上腕骨（腕の骨）の先端 働き：上腕骨（腕の骨）を...
-
肩甲下筋
ローテーターカフ（回旋筋腱板）を形成する筋肉のひとつで、上腕骨（腕の骨）を前側から引っ張りながら、肩の関節を安定させる役割があります。 場所：肩甲骨の前側（肋骨の後側）から上腕骨（腕の骨）の先端 働き：上腕骨（腕の骨）を内側に回す お勧め...
-
ハムストリングス
太ももの裏側にあり、大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋という三つの筋肉を総称してこう呼ばれ、疲労しやすいため、肉離れなどを起こしやすく、その後癖になりやすい部位です。 大腿二頭筋 場所：坐骨結節（骨盤の下に位置する骨の部分）と大腿骨（太ももの...
-
大腿四頭筋
太ももの前側にあり、大腿ち直筋・内側広筋・中間広筋・外側広筋という四つの筋肉を総称してこう呼ばれ、全身の筋肉の中で最も強くて大きい筋肉です。この筋肉が弱くなったり、使いすぎで疲労したりすると、膝に痛みが生じたりの原因となります。 大腿直筋...
-
腸腰筋
大腰筋という筋肉と腸骨筋という筋肉をあわせてこう呼びます。この筋肉が衰えると、太ももを上げにくくなるため、つまづきやすく、転びやすくなります。また、骨盤や内蔵の位置を正常に保てなくなり、腰痛やむくみ・冷え性などの原因ともなります。 大腰筋...
-
前脛骨筋
すねにある筋肉で、デコボコ面を歩いたり走ったりする時に使われ、この筋肉を使いすぎによって疲労して硬くなると、シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）という障害の原因ともなります。偏平足の方などが、なりやすいといわれています。 場所：脛骨（すねの...
-
中臀筋・小臀筋
大臀筋の内側にあり、二本足で直立するためには、必ず必要となる筋肉です。この筋肉が衰えてくると、骨盤が正しくコントロールできなくなり、立ち姿や歩き姿が醜く見えてしまうことになります。 中臀筋 場所：腸骨の外側から大腿骨大転子（脚のつけ根） ...
-
腓腹筋
俗に言う「ふくらはぎ」と呼ばれる筋肉のことで、ハムストリングスとともに疲労から肉離れを起こしたり、「こむらがえり」と呼ばれる痙攣もここで起こることが多いです。 場所：大腿骨（太ももの骨）の内側と外側の二方向からアキレス腱となってかかとの骨...
-
大臀筋
お尻全体をカバーしているのがこの筋肉で、この筋肉が弱くなるとお尻全体が垂れ下がって、だらしなく見えるようになります。 場所：腸骨の後ろ側（腰の付け根あたり）から仙骨・尾骨から大腿骨大転子（脚のつけ根）の下 働き：太ももを後ろに引く、脚を外...
-
上腕二頭筋
通称力こぶと言われる筋肉がこれにあたり、男性には力強いイメージを演出でき、女性にとっては健康的な美しさを演出できる筋肉です。 場所：肩甲骨の端（二箇所）からとうこつ橈骨（腕の親指側の骨）につく 働き：肘を曲げる お勧めマシンエクササイズ：...
-
上腕三頭筋
俗に二の腕と呼ばれる部分にある筋肉で、二の腕プルプルかどうかは、この筋肉が引き締まっているかどうかで決まります。 場所：肩甲骨下側や上腕骨（腕の骨）から尺骨（肘の骨）につく 働き：肘を伸ばす お勧めマシンエクササイズ：プッシュダウン・トラ...
ワード検索
今月のランキング
- 1位 【季節休館日のご案内】2019〜2020年_年末年始休館日
- 2位 全店レッスンスケジュール(PDF)
- 3位 深層外旋六筋
- 4位 各種お手続き（フィットネス）
- 5位 【新宿区立元気館】貸室予約状況のご案内
- 6位 内転筋群
- 7位 規程・規約
- 8位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
- 9位 【松戸】レッスンスケジュール（PDF）
- 10位 全店年齢制限一覧
- 11位 アブドミナル
- 12位 酵素ファスティング
- 13位 トーソ・ローテーション
- 14位 【新宿区立元気館】フリー型教室･イベントなどのご案内
- 15位 【新宿区立元気館】コース型･通年型教室のご案内
- 16位 東急スポーツオアシス施設利用ルール
- 17位 オアシスリザーブ
- 18位 24Plus施設ご利用に関しての注意事項
- 19位 【南大沢24Plus】レッスンスケジュール（PDF）
- 20位 東急スポーツオアシス新宿24Plus
- 21位 【武蔵小杉24Plus】レッスンスケジュール（PDF）
- 22位 オアシスガイド（キッズクラブ）
- 23位 TRX
- 24位 【横須賀24Plus】レッスンスケジュール（PDF）
- 25位 東急スポーツオアシス心斎橋WEST24Plus
- 26位 大腿筋膜張筋・腸脛靭帯
- 27位 【本駒込】レッスンスケジュール（PDF）
- 28位 【上大岡】レッスンスケジュール（PDF）
- 29位 トレーニングルーム混雑状況・イベントのご案内
- 30位 松戸キッズスイミング