女性専用ヨガスタジオ広島

ヨガスタジオのレッスン一覧

ヨガスタジオ広島では、様々なヨガレッスンを行っています。
ご自分の目的に合わせて・・・、運動強度に合わせて・・・、色々お試しください。
     
 

朝ヨガ

呼吸と動きを連動させ、ヨガのポーズを流れにそって進めていきます。柔軟性の向上や機能改善などにも効果的です。朝ヨガをする事で身体も心もスッキリした1日を過ごす事が出来ます。

朝ヨガ
 
     
     
 

美彩心(びさいしん)

脚、おなか、腕、デコルテと全身のトータルビューティーケアをしていきます。リンパの流れを良くしながら、デトックス効果を高め、ランプ照射の効果を高める為に、肌の新陳代謝を整えていきます。

美彩心(びさいしん)
 
     
     
 

ホットビギナー

スタジオ内の温度を約36℃、湿度を約65%に保っており、その暖かいスタジオ内で50分または60分のヨガのポーズを行なうことで、筋肉が伸縮しやすくなり、体の硬い人でも無理なく安全に柔軟性が増してきます...

ホットビギナー
 
     
     
 

ホットベーシックヨガ

ヨガのベーシックな動きを少しずつ習得できるクラスです。

ホットベーシックヨガ
 
     
     
 

ホット美脚ヨガ

下半身が気になる方におすすめのクラス。骨盤の歪みを整え、リンパの流れを意識した運動で、代謝促進やレッグラインを美しくする効果が期待できるクラス。

ホット美脚ヨガ
 
     
     
 

ホット美姿勢ヨガ

日常生活で崩れがちな姿勢のバランスを整え、姿勢の自己観察(モニタリング)と各関節や脊柱S字カーブの回復によりバランスのとれた身体づくりを行う、姿勢改善のヨガクラス。

ホット美姿勢ヨガ
 
     
     
 

ホットハタヨガ

肉体的な『姿勢』と『呼吸法』を中心としたスタイルで、ヨガの元祖とも言えるヨガです。ポーズや呼吸法を、心や身体を動かす原動力であるという基本的な考え方の下に、コントロールして調和させる、ヨガの基本から...

ホットハタヨガ
 
     
     
 

ホットデトックスヨガ

体の毒素を出し、身体の中からデトックスを促すリラクゼーションクラスです。

ホットデトックスヨガ
 
     
     
 

ホットストレッチヨガ

座位を中心としたポーズをストレッチを中心としたリラクゼーションヨガのクラスです。初めての方や体が硬い方にオススメのクラスです。

ホットストレッチヨガ
 
     
     
 

ホットリラックスヨガ

リラクゼーションとストレス解消を目的とし、ゆっくりとした呼吸法と簡単なポーズをおこなうヨガです。柔軟性の向上や血行を促進するだけでなく、身体の奥へのアプローチや自分自身の内側に意識をアプローチしてい...

ホットリラックスヨガ
 
     
     
 

ホットヨガ

室温36℃、湿度60%のHOTな空間で行うヨガのクラス。身体がほぐれやすい室温の中で、集中力を高め、心と身体のバランスが良い状態に保たれるように目指します。少人数制のクラスですので個々にあった指導を...

ホットヨガ
 
     
     
 

ホットペルヴィスヨガ

骨盤のゆがみや開きを整えるポーズを中心におこない、身体全体の筋肉を正しく鍛え、骨盤を正常な状態に戻すことで、腰痛などを緩和し、姿勢も良くなりボディーラインが美しくなります。ストレスも自分でコントロー...

ホットペルヴィスヨガ
 
     
     
 

ホットリラックスヨガ

リラクゼーションとストレス解消を目的とし、ゆっくりとした呼吸法と簡単なポーズをおこなうヨガです。柔軟性の向上や血行を促進するだけでなく、身体の奥へのアプローチや自分自身の内側に意識をアプローチしてい...

ホットリラックスヨガ
 
     
     
 

ホットビューティーヨガ

「ヨガでもっと美しく」をコンセプトに、ボディバランスだけでなく身体の内側や心に働きかけるクラスです。もっとキレイを目指す方におすすめです。

ホットビューティーヨガ
 
     
     
 

ホットリセット

ねじりを多く取り入れ、お腹周りの脂肪燃焼を促します。また胃腸に働きかけるため、便秘解消に効果的です。身体を全体的に使います。

ホットリセット
 
     
     
 

ホットピラティスボディメイク

通常よりも高い室温の中で行うので、発汗作用を高め、シェイプアップやストレス発散に効果的です。呼吸を意識し、身体の深部の筋肉を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えます。

ホットピラティスボディメイク
 
     
     
 

ホットボディメイクヨガ

基本ポーズのひとつと言われる「サンサルテーション(太陽礼拝)」を中心に行うクラス。一連の流れある動きを丁寧に行います。発汗を促しながらのびのびと体を動かす気持ちよさを感じましょう。※500mL以上の...

ホットボディメイクヨガ
 
     

What’s Yoga? 〜ヨガとは何でしょう?〜

◇ヨガとは・・・
プラーナヤーマ(呼吸)・メディテーション(瞑想)・アーサナ(ポーズ)、これら三要素を互いに結びつけ、心身をバランス良くすること、つまり人間本来の健康を追求するものです。 ヨガは“結びつける、つなぎ合わせる”といった意味があり、呼吸・心・身体すべての要素を結びつけるのです。その結果、より良い生活に自分自身が変わっていくのを体感できます。

◇ヨガの効果
身体面 … 姿勢改善・筋力強化・柔軟性向上・筋バランスを整える・シェイプアップ効果 
精神面 … ストレスの改善・ポジティブな考え方・安定した精神・良好な人間関係構築