筋力向上・体力向上を目的としたプログラム一覧

初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス

  • Water Bag

    Water Bag

    水の入ったバッグを使って行う新感覚エクササイズ。水の不安定な動きで体幹を刺激し、短時間で理想のカラダを目指すクラスです。

  • Group Power

    Group Power

    専用のバーベルを用い、音楽にあわせて様々な筋力トレーニングを行う、シンプルで楽しく、効果的なエクササイズ。筋力UPしたい方、体を引き締めたい方におすすめです。...

  • Group Core

    Group Core

    ウエイト・タオル・ステップ台と自体重を使って行う、コアトレーニングを行うクラス。運動パフォーマンス向上、腰痛予防、締まった腹筋を作り上げたい方におすすめです。...

  • 3D30

    3D30

    ViPRを使いながら軽快な音楽に合わせて動くグループプログラムです。初心者にも取り組みやすい安心安全なプログラムです。

  • GRIT Strength

    GRIT Strength

    LesMILLS GRIT Strengthは、筋力を向上し、引き締まった筋肉を作る、30分のハイインテンシティ・インターバルトレーニング(HIIT)です。こ...

  • BODYPUMP

    BODYPUMP

    BODYPUMPでは低重量ウエイトから中重量ウエイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。最高540カロリーを消費するこ...

  • GRIT

    GRIT

    バーベルやプレートを使ったエクササイズに加え、自重のエクササイズも行うことで、主要な筋肉群を鍛えます。 音楽を楽しみながらの30分間、高い強度の運動とインター...

  • STEPシンプル

    STEPシンプル

    STEPの基本動作を中心としたすべてのお客様が安心してご参加いただけるクラスです。正しい動き方やきれいな動き方を習得したい方にもおすすめです。

  • ボディシェイプ

    ボディシェイプ

    ダンベルやチューブなどの器具や、ご自分の体重を利用し、筋力トレーニングを行うクラスです。正しい器具の使い方やエクササイズを習得したい方にもおすすめです。

  • 【Virtual】BODYPUMP

    【Virtual】BODYPUMP

    ライブ感溢れる映像をみながら、BODYPUMPを受けられるクラスです。

  • BURST CROSS

    BURST CROSS

    一つの道具を使ってトレーニングをし、後半はHIITトレーニングを行ないます。

慣れてきた方向けのクラス

  • STEPCombo

    STEPCombo

    STEPに慣れたお客様がSTEPの様々なバリエーションやコンビネーションを大いに楽しんでいただくクラスです。しっかりと汗をかいて運動したい方におすすめです。

  • STRONG NATION(TM)

    STRONG NATION(TM)

    筋力トレーニングや有酸素運動を数種類継続して回していく形式をとったプログラムです。音楽に合わせてトレーニング強度を変えていく特徴があり、短時間でより多くカロリ...

店舗オリジナル/インストラクターオリジナル

有料スクール