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ベンチプレスでボディメイク!2019年2月8日

体で大きな筋肉と言えば、脚・背中・胸があげられます。 体の変化を出していくには、これらの大きな筋肉を鍛える事で、筋肉量も増えやすく、代謝も上がり、見た目の体付きも大きく変わってきます。 上半身でいうと背中と胸が主となる部分ですが、とりわけ...

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WEB GYMキレイ部発足!2019年2月7日

今月より期間限定ではありますが、WEB GYMキレイ部がスタートしました! 女性の方限定ですが、今年流行りのアルデンテボディを目指して、トレーニングにチャレンジする部活動です。 心斎橋EAST WEST両店で約20名の方にご参加頂き、チー...

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トレーニング前の1杯2019年2月6日

皆さんはコーヒーは好きでしょうか? 好き嫌いが別れる飲み物ではありますが、私は毎朝、朝食時にコーヒーが欠かせません。 と言っても、決してコーヒーに詳しい訳でもなく、コーヒーの種類や飲み方にこだわりがあるわけではありませんので、きっと昔から...

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FIAリレーマラソン2019年2月4日

今年もFIAリレーマラソンが、2日(土)に万博記念公園陸上競技場で開催されました! FIAリレーマラソンは、各社フィットネスクラブが一同に集まり、各チーム会員様と3時間という制限時間の中で、1周2kmのコースをリレー形式でタスキを繋いでい...

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マッスルナビで理想の体を!2019年2月3日

皆さん、年が明けるとともに決めた今年の目標は少しずつでも達成に向けて進んでいるでしょうか? とりわけ体の事で言うと、女性ではダイエット、男性ではカッコよく筋肉を付けたいといった目標が多いのではないでしょうか。 そんな目標を決めた方にオスス...

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体幹トレーニングとは?2019年2月2日

トレーニングを行う時には、体幹という言葉が当たり前のように使われますが、体幹とは何か?体幹トレーニングのメリットは何か?というのは、深く考える事は少ないように思います。 まず体幹とは、広い意味では頭や腕、脚を除いた胴体部分の事で、胸や背中...

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2月のスタート!今がチャンス!2019年2月1日

年が明けたと思ったら1月もあっと言う間に終わり、2月がスタートしました! 2月は28日までしかないので、きっと2月はもっと早く過ぎ去ってしまいそうですね。 それだけ月日の流れが早いと、今はまだ寒くて冬本番ですが、気がついたら春到来です。 ...

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遊びからトレーニングへ2019年1月31日

心斎橋WESTでは、クイナックスというトレーニングツールがあります。 このクイナックスは、機能的な身体作りの為にさまざまなトレーニングができる優れもの。 懸垂などもできれば、うんていのような使い方もでき、子供の頃に公園にあった遊具を、大人...

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効果の違いを感じよう!2019年1月29日

女性でダイエットを目的にトレーニングを行う場合や、男性で体作りが目的でトレーニングを行う場合でも、ポイントは下半身の筋肉をしっかり鍛える事です。 やはり、下半身の筋肉を鍛える事で、筋肉量も増えやすく、代謝も上がりやすくなるため体を変えるた...

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ホクホク焼き芋2019年1月27日

昨日はかなり寒い一日となりましたね。 お昼にも関わらず、街中の温度計には4℃と表示されていました… これだけ寒いと、温かいものを食べたくなりますが、ちょうど焼き芋が売っていたので久しぶりに食べてみました! サツマイモも焼き芋になると、よ...

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