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胸のトレーニングの姿勢は?2019年1月26日

胸のトレーニングを行う場合は、マシンであっても、バーベルやダンベルであっても、胸の筋肉である大胸筋が、しっかり働く姿勢が重要になります。 例えば、ダンベルフライという胸のトレーニングや、ベンチプレスというバーベルのトレーニングでは、ベンチ...

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ファンクショナル部発足!2019年1月25日

心斎橋WESTの休館日が木曜日となっていますが、その木曜日夜の時間を利用して、ファンクショナル部がスタートしました。 有料の部活動イベントとなりますが、ファンクショナルトレーニング、つまり機能的な体作りをみんなで楽しくやってみよう!という...

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スーパーセットを楽しもう!2019年1月24日

スーパーセットとは、筋トレの方法の一つで、一般的に主働筋と言ってメインで鍛えたい部分と、拮抗筋と言ってその反対側の筋肉を交互に繰り返し行うトレーニングで、2種目を休みなく行う方法の事を言います。 交互に行う事により、主働筋と拮抗筋が入れ替...

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小さな幸せ2019年1月23日

インフルエンザや風邪がかなり猛威を振るい始めていますが、手洗いやうがいなど基本的な予防はもちろん、食事からも必要な栄養を摂って元気に過ごしたいところです。 体の体調を整えるには、サプリメントも役立ちますが、やはり普段からの食事が一番重要で...

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ケーブルを使ってみよう!2019年1月21日

トレーニングを行うツールとしては、マシンはもちろんバーベルやダンベルなどさまざまなものがありますが、ケーブルも有効なトレーニングツールのひとつです。 ケーブルの良さはなんといっても、どの局面でも負荷が抜ける事なくトレーニングできる事。 筋...

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全身をつなげよう!2019年1月20日

普段何気なく行っている動きや運動は、体のあらゆる筋肉を自然に使い成り立っています。 また、筋肉を動かすという行為は、脳からの指示によって無意識に動いており、神経からの伝達能力が良いと、よく言われる運動神経が良いという判断に至るのではないで...

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EAST&WEST2019年1月16日

心斎橋EAST WESTは名前の通り、EAST店とWEST店の2店舗から成り立ちます。 EAST店は東心斎橋の鰻谷通りにあり、心斎橋駅から徒歩4分の好立地。 WEST店は西心斎橋のアメリカ村のランドマークであるBIG STEPビル6階にあ...

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女性のための美活サプリ2019年1月15日

最近、お肌の調子が悪い...髪の毛が痛みやすい...爪が割れやすい...といった悩みはないでしょうか? お肌、髪の毛、爪などは、女性の美活には欠かせないポイントですよね。 もし調子が悪いといった場合は、コラーゲンが足りているか見直してもい...

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気軽にヒップアップ2019年1月14日

ヒップアップ! この言葉は女性にとって魅力的な言葉でもあり、目指したい体のひとつだと思います。 ヒップアップのトレーニングは、必ずしもマシンやバーベルを使わないといけない訳ではありません。 初めての方でも、比較的簡単にできる自分の体を使っ...

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スタッフも暗闇だ!2019年1月13日

今月から暗闇レッスンがスタートし、暗闇の雰囲気や照明による演出にご好評頂いています。 皆様に暗闇の良さをお伝えしているので、私たちスタッフも暗闇レッスンを体験しました! 通常のスタジオを暗闇用の照明に変えるだけでもテンションは上がりますね...

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