【WEST】オススメフード!

店舗日誌2021年4月21日

こんにちは!心斎橋WESTフィットネススタッフの谷です。
今回はオススメフード、バナナについてです。

バナナを食べている方は多くいると思います。
バナナは一本約86kcalと低カロリーです。
バナナにはブドウ糖、果糖が多く含まれており、ブドウ糖は速くエネルギーになり、果糖はゆっくり吸収されエネルギーになります。
そのため、食べるタイミングは、運動前、運動後がおすすめです!

またミネラルのカリウムが多く含まれています。
カリウムは、体の塩分濃度、水分調整をしており、むくみ解消につながります!
腹持ちもいいため、ダイエットにもおすすめです!

写真:
画像(1)

話が変わりますが、29日に小松トレーナーの食事セミナーがあります。
食事や栄養、ダイエットについて知ることができると思います!
この機会にご参加してみてください!


(谷)
写真:

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。