7月より新登場!!新規入会者限定 20分間のショートグループレッスン(コミュニティートレーニング)

こんな方におすすめです!
フィットネスは初めてで、一人でなかなかトレーニングを続ける自信がない方
スタッフや同時期に入会された仲間と一緒に楽しく、気軽にグループレッスンに参加してみませんか?

おすすめポイント・その1

時短でたった20分
初めての方でも安心な、短時間で上半身や下半身引き締め、脂肪燃焼などのトレーニングを行います。

おすすめポイント・その2

誰でもできる簡単な内容
週替わりのトレーニングで効果的に全身のトレーニングがおこなえます。

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おすすめポイント・その3

スタッフや、同じ仲間と一緒に楽しくトレーニングができるので続けやすい。
スタッフと一緒にレーニングをするので、一人で運動が不安な方も安心してカラダを動かして頂けます。

レッスンのコンセプト

「仲間と一緒に作り上げていくトレーニング」

予約制15分間のグループレッスン(コミュニティートレーニング)です。
レッスンはサーキットトレーニングもしくはHIITを実施します。レッスンの内容は、スタッフオリジナルなのでどんなトレーニング内容があるか、当日のお楽しみです。オリジナルなのでいろんなトレーニング方法が学べます。約5〜15分のクールダウンをしながら会員様同士コミュニケーションや、記念に写真撮影を行います。希望者は記念に画像をプレゼントいたします。

サーキットトレーニングとは

有酸素運動と無酸素運動(筋力トレーニング)を交互に行い酸素を取り込み脂肪燃焼を効果的に行う運動です。

HIITとは

HIITは高強度の運動を短い休憩をとりながら、様々な種目を行う高強度な運動です。
短時間で楽しくしますので、しんどくても仲間がいるので大丈夫です。

グループレッスン実施詳細

■定員数 最大10名
■場所 スタジオ1・スタジオ2・スタジオ3
■開催日時
月曜日 20:15〜20:45
土曜日 18:15〜18:45
日曜日 17:15〜17:45
■レッスン内容
・サーキットトレーニング
・美尻、美脚トレーニング
・HIIT
・ウォーターバック
・体幹バランスボールなど