最近耳にする空中ヨガ。新感覚ヨガとして話題になっています。ハンモックに身をゆだね空中に浮いた状態で余計な力を使わずに体幹を鍛えることができます。
身体を逆さまにして自重と重力を利用することで、背中の骨と骨の間を開き、常にかかっている圧迫を軽減できるため、腰痛改善や内蔵器官のリフレッシュやアンチエイジングなどに効果的です。
AntiGravity＆Fitness(アンティグラヴィティフィットネス)とは、アンティグラビティは日本語に訳すると「反重力」という意味でひとが生まれた時から関わり続けている「重力」との関わり方を提案するメソッドです。重力に逆らわず受け入れることで、いつもは負担に感じる重力も体にさまざまな嬉しい効果をもたらしてくれます。このハンモックを使ったメソッドは、クリストファー・ハリソン氏がニューヨークで生み出し、世界50カ国以上で親しまれている反重力フィットネスです。
「初めてでも大丈夫？」「身体が固いんだけど・・・」一見むずかしそうな空中ヨガ。上から吊るしたハンモックのサポートを用いることで、リラックスしながら地上では難しいポーズも楽にできるようになり全身をストレッチ出来ます。特に初心者や体の堅い硬い方にもオススメです。
独自に開発された“ハリソンアンティグラビティハンモック”はシルク・ドゥ・ソレイユにも用いられているエアリアルシルクが使用されています。それは、なんと450キロ以上の重さに耐えられるので安心安全です。ハンモックと自分を信頼し、体をずっしり預けることが安全、安心なトレーニングのポイントです。
自重と重力を利用することにより血行を促進し、ホルモンバランスを整えることによりさまざまな効果が期待できます。
・アンチエイジング ・姿勢・機敏性・動きのしなやかさを養う ・ボディシェイプ ・ストレッチ効果 ・リンパマッサージ ・血流改善 ・運動不足解消 ・内臓器官の活性化 ・デトックス ・基礎代謝の向上
リラックスをしながら気持ちよく身体を動かし、自律神経の働きを整えます。息遣い、手足の感覚、思考を観察しそこに存在する事を感じることが安心感へと繋がり、身体だけでなく心の健康にも効果があります。
・呼吸を意識し内観し、自己を感じる ・副交感神経を優位にする ・精神の安定 ・リラックス効果 ・完全なる脱力 ・背骨と関節の過重負荷のリリース
ハンモックで逆さまになることで重力から解放される感覚を楽しみ新しい空中の世界観を体験できます。
・音楽に合わせての エクササイズ ・童心に還れる ・新しい空中の世界観 ・逆さまの視点 ・空中に浮く心地よさ
■基礎クラス【女性限定】 ハンモックに慣れるための基礎クラス。楽しみながら空間を自由自在に動きます。 ヨガ、フィットネス、パフォーマンスの要素もあり、可能性は無限です。 ※必ず体験してからご入会ください。
■レッスン時にお持ちいただくもの ・水分補給用ドリンクをご持参ください。 ・運動が出来る服装(服装の項目をご確認ください) ・ロッカーからスタジオに移動するための履き物(室内専用シューズ、スリッパなど)
・脇の下と膝が隠れるトレーニングウェア(脇や膝が出ているとハンモックがくい込んで肌が擦れることがあります) ・逆さまになるので、Tシャツなどの下にスポーツブラやタンクトップなど、ぴったりとした下着やウェアを身につけることと、ぴったりとフィットしたズボンの着用をお勧めします。 (ジッパーが付いていないものがお勧めです) ・靴下は必要ありません。 ・アクセサリーはハンモックを傷つける可能性があるので、必ず外してください。
まずは反重力を体験してみましょう。 この機会にあなたもチャレンジしてみませんか？
■レッスン日時 火曜 19:35〜20:35 土曜 17:45〜18:45 ■体験料 フィットネス体験に準ずる お電話（06-6348-0109）にてお申し込みください。
■禁忌事項 下記の症状に該当されるお客様はクラス参加を控えさせていただく場合があります。安心してお受けいただく為にも、今後もクラス前確認にご協力お願いいたします。 □妊娠中 □緑内障 □直近の手術 □過度な高低血圧 □ヘルニア □頻繁なめまい □飲酒された方 □ボトックス注射(6時間以内)□骨粗しょう症 □脳の病気 □心臓の病気 □その他通院中の方 健康状態に相談がある方は、お気軽にスタッフまでご相談ください。 ■その他ご注意 ・体験レッスン・通常レッスンとも参加資格は18歳以上です。(高校生不可) ・入れ墨(タトゥー)のある方は、おそれ入りますがご遠慮ください。 ・空腹状態を避け、食事はレッスンの2時間前までにお済ませください。 ・レッスン当日は、お着替えやハンモックの調節などのため、ご予約時間の30分前にご来館ください。
