2011年1月の記事

加圧トレーニング 〜ビルドアップ編〜2011年1月30日

常々 加圧でシェイプ!っとブログを更新している私ですが、本当はビルドアップも目指しています。買い物中、牛乳やペットボトルを買うと重いですし、灯油やスイカ・お米などを買う事も日常的にありますよね。そんな時に・・・ あぁもっと筋肉が欲しい!と...

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風水とネイルデザイン2011年1月27日

風水と云うと占いみたいですが、風水とは運気をアップさせるための環境整備の方法のひとつだそうです。 例えば、健康運をアップさせたい → トイレを掃除する 一見なんの脈絡もなさそうですが、風水が生まれた昔は下水道などはありません。なので伝染病...

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ヒザの痛みはプールでも改善できます2011年1月24日

先日、会員様より「プール(水中)での運動のメリットって何?」っと聞かれ、「消費エネルギーが大きい事・浮力がある為下半身への負担が少ない点がメリットですねぇ」っと言うような会話をいたしました。 オアシスの会員様の中には・・・ 膝が痛いからあ...

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朝と夜では身長が違うって本当?2011年1月17日

広島店のジムエリア(15階)に入ったらすぐ左側に『身長計』があるはご存知ですか?体重は日々変化するため「体重計に毎日乗る」っと云う方は多いですが、身長計に毎日乗る方はほとんどいらっしゃいませんよね。会員のみなさまにお話しを伺うと何年も測っ...

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ピラティスで理想のボディメイク 〜ハンドレット編〜2011年1月13日

さまざまなエクササイズがありますが、本日はピラティスの話。 ピラティスと言えば『カラダの深部を安定させる』エクササイズ。カラダの深部、つまりコアマッスルを使う事により、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整える事のできるエクササイズです。画...

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加圧でシェイプ 〜お年玉でヒップアップ編〜2011年1月12日

お正月は風邪を引く事もなく、元気にお酒を飲み・お餅を食べ・高級品(数の子とかお寿司とか)を遠慮なくたくさん食べて幸せだった東です。みなさん、お正月は如何お過ごしでしたでしょうか? 年明けの会員様のとの話題はもっぱら・・・『正月で太っちゃっ...

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フィットネスを続けるコツ 2011年1月8日

2011年がスタートしましたが 今年の目標はもぅ決められましたか?今年こそはシェイプアップ!とか腹筋を割る!とかいろいろありますが、どんな目標をたてても続けない事には理想の自分は手に入りません。そこで、私がオススメするフィットネスを続ける...

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健康と献血2011年1月7日

趣味のひとつに『献血』があり、また、広島店から徒歩8分の場所に献血センターがある事から体調がいい時には献血に行く私です。時々広島店の前に献血車も来るので献血しやすい環境にあるので。そんな私は先日、2011年初献血に行って参りました。 献血...

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加圧でよくばりトレーニング〜ゴルフ・ラウンド編〜2011年1月6日

先日、広島カンツリークラブ 八本松コースへ行ってきました。(写真1.2) 天気は悪くなかったですが、日が出ることが少なかったので肌寒く感じました。 スコアはフロントティからまわって84でした。 (写真3) 八本松コースは全て歩いてのラウン...

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水中エクササイズ〜スタッフと遊ぼう〜2011年1月5日

「スタッフと遊ぼう」聞きなれない言葉だと思いますが、これは祝日に行われている特別レッスンでプールのレッスンの名前です。 お水に慣れていただく事を目的とした遊び感覚のレッスンです。対象者は全ての方。もちろん泳げない方もお水に顔をつける事が出...

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