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ずんだ2016年10月22日

先日、ずんだ餅を販売しているお店で、ずんだのシェイクがあり、以前より興味があったのでチャンスだと思い飲んでみました。 ずんだとは枝豆をペースト状にしたもの。 このずんだのシェイクは、複数のテレビ番組でも紹介されたこともあり、かなりの人が...

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炭水化物も必要!2016年10月21日

最近はトレーニングをすると、かなり良い具合にパンプする感覚が戻ってきました。 ここ数日は炭水化物をあえて多くとることで、体の水分量も増えて来たことが大きく関与しています。 筋肉にしっかり栄養を送り込むには、トレーニングでバンプさせること、...

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オアシス図書館2016年10月20日

「読書の秋」ということで、開催しましたオアシス図書館は、日に日に冊数が増え最終的には93冊の本が集まりました。文庫本だけでなく様々な種類の本が集まり、オアシス三宮店だけの素敵な図書館となりました。 気に入った本を持って帰ってもらえたことも...

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寺ヨガ〜心も身体もリフレッシュ〜2016年10月17日

初めてのヨガイベントは神戸市須磨区にある須磨寺という大きなお寺の中の書院をお借りし、レッスンを行いました。 お香や畳の匂い、外から聞こえる風の音、お寺らしい広々とした畳のお部屋、呼吸や身体の動き、五感を使って1時間のレッスンを楽しんでいた...

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カヤックに乗って瀬戸内海へ2016年10月16日

10月10日(月)にOASIS VILLAGEとして家島でカヤックを体験しました。 9月に開催予定でしたが、台風の為延期となってしまいました。楽しみにされていた方も多かったので、今回はリベンジ企画!当日はお天気に恵まれ、大自然を全身で感じ...

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肩をカッコよく!2016年10月15日

今日は肩のトレーニングを行いました。 男性であれば、いくら胸や背中にしっかり筋肉が付いていても、肩の筋肉がなければ体の横幅がでないうえに、全体のシルエットを大きく崩します。 女性にとっては、体のラインを細く見せる為にも、肩の筋肉は非常に大...

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ブロッコリーの効果!2016年10月14日

普段あまり積極的には野菜を取らないのですが、最近は意識して食べている野菜があります。 それはブロッコリー。 先日まで行っていたケトジェニック食事法でダイエットをしていた時に、食べ始めたのがキッカケ。 ブロッコリーはビタミンが豊富で、特に...

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エネルギーチャージ!2016年10月12日

今日は久しぶりにパンケーキを食べてみました。 しばらくケトジェニック食事法で、炭水化物をカットしていたのですが、期間が終わってからはいつも通り炭水化物を摂取するようにしています。 ケトジェニック期間はみるみる体重が減り、脂肪が燃えている...

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強靭な身体!2016年10月11日

先日、三重県鈴鹿市まで足を運び、F1日本グランプリを観戦してきました。 天気予報では雨予報となっていましたが、なんとか曇りで最後までもってくれました。 最高時速340kmともいわれるスピードと、そのスペードを出すためのエンジン音は迫力満...

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いよいよスタート!2016年10月10日

三宮店にて、女性限定プログラムAnti Graviti Fitness(空中フィットネス&ヨガ)がいよいよスタート! Anti Graviti Fitnessは、天井から吊るされたハンモックを使い、揺れてみたり、逆さまになってみたりしなが...

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