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ゆるゆるミニアクアスロン2016年10月6日

9月11日に三宮店初の試みのアクアスロンイベントを行いました。 タイトルは「ゆるゆるミニアクアスロン」。途中でやめてもOK!走るだけの参加でもOK!泳ぐだけでもOK!参加することに意義がある!そんなゆるゆるイベントです。 天気が心配されま...

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タイムリミットは25分!2016年10月5日

昨日は営業終了後、終電までの時間を使いトレーニングを敢行! 時間にして約25分しかありません。 そんな時間の無いなか脚のトレーニングを行いました。 とにかく短時間で追い込みをかけるため、各種目100レップ法で頑張ります! 100レップ、つ...

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身体作りはみんなで!2016年10月3日

昨日は閉館後の時間を使い、スタッフのトレーニング、レッスンの練習などで施設を利用させて頂きました。 いつもにもまして、トレーニングを行うスタッフが多く、フロントスタッフも交えての身体作り。 スタジオでは、明日のレッスンに備えての練習中。...

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超入門!お金の貯め方セミナー2016年10月2日

9月25日(日)にVillageアカデミアで『超入門!お金の貯め方セミナー』を実施しました。 今回は入門編で、お金を貯める為の考え方や、増やす為の基礎知識にとどまりましたが、参加者のみなさんは真剣に話を聞いていました。 フィットネスとは関...

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スイムフェスタ20162016年9月30日

朝晩の気温が涼しくなり、やっと猛暑が過ぎました。季節もゆっくりと秋に向かっておりますが、オアシスでは、夏の最後を締めくくるスイムイベント【スイムフェスタ】が行われました。 このイベントは一年に一回近畿店の会員様が集まり、水泳を楽しむイベン...

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ケトジェニック食事法パート32016年9月29日

ケトジェニック食事法にもだいぶ慣れてきました。 糖質制限するということで、最初は身体がフラフラしないか...トレーニングをしっかりできるか...と心配でしたが、今のところは特に問題なく日々過ごせており、昨日も脚のトレーニングを行いましたが...

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ケトジェニック食事法パート22016年9月28日

ケトジェニック食事法に切り替えて3日目。 自分の必要なたんぱく質量なども計算し、できるだけお弁当を作って持っていくようにしています。 サラダの上にチキンと生ハムを乗せ、そしてチーズをトッピングし、良質なオイルをかけて食べる簡単なものですが...

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肩甲骨の動きが大切!2016年9月27日

肩コリが辛い、首がコリやすいといった症状の多くは不良姿勢として、猫背など姿勢が崩れている事で頭の位置が前方に傾き、その頭を首や肩が無理に支える事で肩コリや首コリを感じやすい傾向にあります。 この不良姿勢を改善するためには、背中のトレーニン...

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ケトジェニック食事法2016年9月26日

NGATOMO methodリリースについては、先日のブログでもお伝えさせて頂きましたが、私もNAGATOMO methodトレーナーとして、プログラムメニューを自身の身体で実践中! 体幹トレーニングはもちろんですが、なんと言っても食事管...

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夢会2016年9月25日

9月22日(木)にラヴィマーナ神戸にて「夢会」を開催しました。 8名の方にご参加頂き、落ち着いた雰囲気のなかフルコースをいただきながら、様々なお話しをすることができました。 ラヴィマーナ神戸で開催したのには、非日常的な場所で自分のやりたい...

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