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寺ヨガ〜心も身体もリフレッシュ〜2016年10月17日

初めてのヨガイベントは神戸市須磨区にある須磨寺という大きなお寺の中の書院をお借りし、レッスンを行いました。 お香や畳の匂い、外から聞こえる風の音、お寺らしい広々とした畳のお部屋、呼吸や身体の動き、五感を使って1時間のレッスンを楽しんでいた...

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カヤックに乗って瀬戸内海へ2016年10月16日

10月10日(月)にOASIS VILLAGEとして家島でカヤックを体験しました。 9月に開催予定でしたが、台風の為延期となってしまいました。楽しみにされていた方も多かったので、今回はリベンジ企画!当日はお天気に恵まれ、大自然を全身で感じ...

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肩をカッコよく!2016年10月15日

今日は肩のトレーニングを行いました。 男性であれば、いくら胸や背中にしっかり筋肉が付いていても、肩の筋肉がなければ体の横幅がでないうえに、全体のシルエットを大きく崩します。 女性にとっては、体のラインを細く見せる為にも、肩の筋肉は非常に大...

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ブロッコリーの効果!2016年10月14日

普段あまり積極的には野菜を取らないのですが、最近は意識して食べている野菜があります。 それはブロッコリー。 先日まで行っていたケトジェニック食事法でダイエットをしていた時に、食べ始めたのがキッカケ。 ブロッコリーはビタミンが豊富で、特に...

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エネルギーチャージ!2016年10月12日

今日は久しぶりにパンケーキを食べてみました。 しばらくケトジェニック食事法で、炭水化物をカットしていたのですが、期間が終わってからはいつも通り炭水化物を摂取するようにしています。 ケトジェニック期間はみるみる体重が減り、脂肪が燃えている...

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強靭な身体!2016年10月11日

先日、三重県鈴鹿市まで足を運び、F1日本グランプリを観戦してきました。 天気予報では雨予報となっていましたが、なんとか曇りで最後までもってくれました。 最高時速340kmともいわれるスピードと、そのスペードを出すためのエンジン音は迫力満...

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いよいよスタート!2016年10月10日

三宮店にて、女性限定プログラムAnti Graviti Fitness(空中フィットネス&ヨガ)がいよいよスタート! Anti Graviti Fitnessは、天井から吊るされたハンモックを使い、揺れてみたり、逆さまになってみたりしなが...

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ゆるゆるミニアクアスロン2016年10月6日

9月11日に三宮店初の試みのアクアスロンイベントを行いました。 タイトルは「ゆるゆるミニアクアスロン」。途中でやめてもOK!走るだけの参加でもOK!泳ぐだけでもOK!参加することに意義がある!そんなゆるゆるイベントです。 天気が心配されま...

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タイムリミットは25分!2016年10月5日

昨日は営業終了後、終電までの時間を使いトレーニングを敢行! 時間にして約25分しかありません。 そんな時間の無いなか脚のトレーニングを行いました。 とにかく短時間で追い込みをかけるため、各種目100レップ法で頑張ります! 100レップ、つ...

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身体作りはみんなで!2016年10月3日

昨日は閉館後の時間を使い、スタッフのトレーニング、レッスンの練習などで施設を利用させて頂きました。 いつもにもまして、トレーニングを行うスタッフが多く、フロントスタッフも交えての身体作り。 スタジオでは、明日のレッスンに備えての練習中。...

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