タケノコで元気いっぱい!

マネージャーのヒトリゴト2021年2月26日

4月〜5月の旬な食べ物と言えばタケノコ!
という事でタケノコご飯を食べました。

タケノコには、食物繊維が多く含まれ便秘解消にも優れていて、満腹感も得られるのでダイエット時の過食予防にも効果的です。
さらにタケノコには、チロシンというアミノ酸の一種が豊富に含まれています。
このチロシンはドーパミンやノルアドレナリンといった物質の原料となり、脳を活性化させたり興奮させたりする事に役立ちます!
この為、やる気の低下や元気が出なくなるといった五月病に効果があると言われており、その事から4月〜5月にかけてタケノコを食べる習慣もあるようです。

またこのチロシンはブドウ糖と一緒に摂るとより吸収も高まると言われているので、ご飯とタケノコの相性は抜群!
「やる気」と言えばトレーニングもやる気が大切!
タケノコご飯を食べてエネルギーをチャージし、やる気を高めてトレーニングを頑張りましょう。

写真:たけのこご飯
画像(1)たけのこご飯


(稲田)

画像(1):たけのこご飯
※画像撮影者/稲田
写真:たけのこご飯

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