いよいよ始まるよ!

マネージャーのヒトリゴト2019年12月10日

7月からNEWレッスン「HIIT15」が始まります!
ハイインテンシティインターバルトレーニングの略でヒート15と呼びます。

このハイインテンシティインターバルトレーニングとは、高強度トレーニングと言って強度の高い運動を短時間で行う事により、アフターバーン効果と言い運動後の脂肪燃焼効果を高めるトレーニングになります。
レッスン内容としては、スクワットなどの運動を3分続け、少し休んでからまた3分運動というのを3セット。
15分という短いクラスで、体を動かす時間はたった9分!
誰でも必ずやりきれます。

通常の有酸素運動を長時間やる時間がない…仕事が忙しくてジムに通えるタイミングが少ない…という方には、時短トレーニングとしておすすめ!
たった15分の効果的なレッスンをぜひご体感ください!

写真:HIIT
画像(1)HIIT


(稲田)

画像(1):HIIT
※画像撮影者/稲田
写真:HIIT

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