マネージャーのヒトリゴト2021年3月3日
本日はクリスマスイブ! 一歩外に出ると、クリスマス一色でパーティーを楽しむ様子がいたるところで垣間見れます。
そんな中、クリスマスイブに関係なく本日はスタッフ鎌田とトレーニング! 鎌田はフットサルをしているのですが、約8か月ほど前に膝の前十字靭帯を断裂し手術をしました。 来年には復帰できるよう、リハビリトレーニングの真っ最中。 私も同じ手術を数年前に行ったので、私が行っていたリハビリも参考にし足のトレーニングがてら一緒に筋トレ。
まずは、レッグエクステンションから。 膝周りの筋肉をしっかり回復させるために行いますが、まだまだ筋力が回復していないので、重さは扱わずゆっくりゆっくり動かし刺激を与えます。
そして、内腿と外腿を交互に鍛える事で、骨盤帯を意識した股関節周りの強化。
復帰戦までもう少し! 焦らずに今できる事をとにかくやりきって悔いの残らない準備期間を設けてほしいですね。 今から応援に行くのが楽しみ。
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