夏バテ対策を始めよう!〜夏野菜〜

食事・栄養・レシピ2021年6月21日

こんにちは!スタッフの玉田です。
最近は暑い日が増え、日差しもきつくなってきましたね!
そんな夏の暑さに負けないように、夏バテ予防をご紹介します!

今回は夏野菜のトマトについてです★
野菜は旬の時期が最も栄養価が高いと言われており、その時期のカラダが欲する栄養素を沢山含んでいます。
なので、夏野菜にはほてったカラダを冷やす水分やカリウムが含まれており、不足しがちなビタミンも多く摂取することが出来ます!

★トマトの効果★
・体内の活性酸素の発生抑制
・シミやくすみの抑制
・動脈硬化の予防
・ビタミンCや、鉄やカルシウムの吸収の促進

など様々な効果がある食材の1つです!
また、暑さからくる体力の消耗に対しても対抗できる栄養素を含んでいるので夏にぴったりですね!

私も毎日トマトを食べて健康を維持しています!!
美味しく栄養摂取して、バテない身体で夏を迎えましょう^^


(玉田)
写真:

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