西本塾Part6!

Academia(VILLAGE)2018年4月5日

イベント参加人数

10名

西本塾PART.6【体幹力トレーニングセミナー −今さら聞けない自体重トレーニング―】

フィットネススタッフの竹田です。3月25日に、西本塾PART.6が開催されました。
今回は私、竹田も、講師・西本のアシスタントとして、そして、フィットネススタッフとしての自分自身のスキルアップも兼ねて、
参加させて頂きました。普段、ウエイトを使ってのトレーニングがほとんどだった私には、とても新鮮なセミナーでした!

セミナーは参加者の自己紹介から始まりました。セミナーに参加した理由も人それぞれで、
皆さんのトレーニングに対する考えや悩みなどを聞けて良かったです!セミナーでは、関節の動きを良くする準備運動、
次に、体幹を安定させる為の呼吸法、そして、全身を部位別に鍛えられる自体重トレーニングを指導されていました。
私も今回のセミナーを受けるまでは、基礎が大事だと頭では分かっていながらも、なかなか自分のトレーニングで、
基礎を行う事はありませんでした。しかし、セミナーを通じて改めて基礎を学ぶと、
いかに自分が今まで基礎を疎かにしていたか、そして、自分は出来ていると思い込んでいただけ(例えば腕立て伏せ)だったという事を思い知らされました。

基礎は地味だし、決してすぐに成果が体の見た目に現れるようなものではありませんが、動きにはすぐに現れます。
結果としてトレーニングの効率を上げ、自分の目標を達成する為の近道になるのです!私がトレーニングを始めて思った事が、
知識って必要だということです!以前は、取り合えず回数をこなし、追い込めば良いだろうと思っていました。
しかしそれでは、思うような結果を得る事は出来ませんでした。自分の目標への近道は、努力する事や継続する事です。
そこに正しい知識を身につけるとどうでしょう?きっと驚くほど体の見た目が変わったり、
驚くほど体の動きが良くなったりしていくと思います!ですから、もし今伸び悩んでいる方は、
もう一度トレーニングの基礎を見直してみましょう!見直したいけれど基礎って何?という方は是非、
フィットネススタッフにお尋ね下さい!


(竹田)

画像(1):全体写真
※画像撮影者/岡田
写真:全体写真

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