2021年9月の記事

発汗する事は大事!2021年9月28日

新人フィットネススタッフの天野です。 9月も終盤に差し掛かりこれから少しずつ寒くなって体調を崩し易い季節の変わり目でもあります。 皆さんは元気にお過ごしでしょうか? 今日はタイトルの通り「発汗」について話せたらなと思います。 汗は、99パ...

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代謝について2021年9月21日

こんにちは。 新人スタッフの赤星です。 今日はやせやすい体づくりのために知っておきたい「代謝」の基本的な知識をご紹介します。 私たちの体内では、「活動代謝」「食事誘発性熱産生」「基礎代謝」という3種類の代謝が行われています。 ●活動代謝 ...

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夏バテ解消に効果的な運動2021年9月7日

夏バテ解消に運動が効果的な理由 夏バテの大きな原因のひとつが、冷房のきいた空間と暑い屋外の気温差による自律神経の乱れです。自律神経のバランスが崩れることで体温調節機能が低下し、夏バテの症状が出てしまいます。一方で、冷房のきいた空間ばかりで...

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