水分は…大切だぁぁぁ！！！

フィットネス・エクササイズ2019年8月20日

最近めっきり暑くなり…毎日喉が渇きます・・・
いや〜本当に喉が渇きます・・・
とにかく渇きました・・・（ひつこい！？）

あっ、どうもこんにちは鶴ヶ丘店の�癸唄世�き男こと・・・三木です。
ついに梅雨入りですね。蒸し暑いっ・蒸し暑いっ・蒸し暑いっ！！
暑い日が続いてますが、皆さんバテてませんか？
水分は、しっかり摂ってますか？
水分は身体にとても大切なんですよ。
体の２％の水分が無くなると、人間は喉が渇くそうです。
そして体の３％の水分が無くなると、体が重くなって運動能力が低下するんですよ。
そしてなんとっ！！５％を超えてしまうと頭痛や、吐き気などを起こしてしまいます。
あちゃ〜怖い、怖いっ・・・

だから、水分は大切なんですね。
鶴ヶ丘店はレッスン中や、トレーニング中の水分補給を促しています。
今から更に暑くなります・・・夏到来っ！！！！！！！！
なので、皆さんしっかり水分補給はしっかり行ないましょう。

水の飲み過ぎは、注意ですよ・・・水の飲み過ぎで、お腹ピーピーの三木がお送りいたしました。

（三木）

画像（1）出勤前、自宅で500ｍｌの水をゴクリ
画像（2）出勤早々、鶴ヶ丘店の事務所でまたまた500ｍｌゴクリ
画像（3）勤務後、自宅でまたまた500MLゴクリ
※画像撮影者/藤田


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