半身浴の効果とは?

ダイエット・美容2019年12月8日

皆さんは、半身浴をされたことはありますか?よく話題になり、もう試されている方もたくさんいると思います。私は最近、半身浴を始めました。なぜ今さら?と思うかもしれません。きっかけは特にありませんが健康によく、デトックス作用がある上に日常生活で簡単にできると知りました。最近は時間があまりなく、シャワーだけで済ましてしまうこともよくありますが、入浴することで様々な効果を得ることができます。
例えば
・血行がよくなる
・新陳代謝が高まる
・ストレス解消、リフレッシュできる
というような効果があり、ダイエットや美肌にもつながるそうです。それにプラスで半身浴は心臓や内臓への負担も軽くなり、ゆっくり入浴できるというメリットもあります。半身浴の基本的なやり方は、約37〜40度ぐらいのぬるめのお湯に、胸より下だけつかります。そして時間はなるべく20分以上です。
とても簡単に出来ますね。入浴前にストレッチをしたり、入浴中にマッサージしたりすると、さらに効果が得られます。あとは水分補給をしっかりするといいそうです。暑さに負けず、なるべく毎日続けてみたいと思います!


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