あさりの効果

食事・栄養・レシピ2019年12月10日

こんにちは、だんだん暖かくなってきましたね。
この時期のイベントの1つ潮干狩りに行ってきました。
あさり、はまぐり、大あさりなどたくさん捕ってきました。
あさりなどを摂取すると美容にも良いとご存じですか?
アサリにはビタミンB2とタウリンが含まれています。
その2つの栄養素は血液中に溜まった不要な物質を取り除いてくれるので血流を良くしてくれます。せっかく体内に取り入れた美容成分などが胃で吸収してしまうと意味がなくなってしまうのですが、体中を必要な栄養素がいきわたるように血流を促進してくれる素晴らしい食べ物だそうです。
アンチエイジングに効果があると言われている抗酸化作用もアサリには含まれているそうです。
あんなに小さい食べ物でもたくさんの栄養が含まれています。
苦手な方もまずは、出汁からでも飲んでみてください。
オアシスでのトレーニングと栄養摂取で身体の中からきれいになりましょう!


(大森)

画像(1):潮干狩り
※画像撮影者/大森
写真:潮干狩り

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