バナナ

食事・栄養・レシピ2020年12月24日

こんにちは!フィットネススタッフの北村です!
今回は、僕が毎日食べているバナナについてお話しします。
バナナにはカリウムが含まれており、この栄養素はカラダの水分調整や高血圧改善に有効だったりします。
ほかにも、色(熟成度)によって効果が変わってくるのもバナナの特徴です。
青めのバナナ
・整腸効果が期待できる

黄色いバナナ
・ビタミンB2やB3、B6が多く美肌など美容効果が期待できる

茶色のバナナ
・免疫力アップや胃潰瘍の抑制効果が期待できる

というように自分の欲しい効果を選んで摂る事ができるバナナはすごくおすすめです!

実際僕が感じている効果としては、寝起きに顔が浮腫む事が減ったり、肌の調子が良くなった事です!
1日1バナナ、是非試してみてください!


(北村)
写真:

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