GROUP ACTIVE

MOSSA2019年12月12日

3ヶ月に1回内容が変わるMOSSAのレッスンは常にいろんな刺激を身体は心に与えることができます!
私が担当しているアクティブのレッスンは、60分の中で、有酸素運動・筋力トレーニング・バランストレーニング・ストレッチの要素が盛り込まれています!
総合的にトレーニングを行うことでさまざまな効果が期待されます!
アクティブは比較的動きがシンプルなものも多いため参加していただきやすいのですが、強度はご自身で調節できるので、しっかり動きたい方にも満足していただけると思っています!

ヨガを中心にレッスンを担当させていただいているので、アクティブでの筋力トレーニングがとても身体に刺激を与えてくれます(笑)
今回のリリースで私は特に、ハムストリングス【太ももの後ろ】殿筋【お尻の筋肉】に効いているなぁと感じます!

9月中は新曲が続きます!冬に溜め込まないカラダになるためにも、私自身バランスのとれた身体づくりを目指します!


(伊藤)

画像(1):MOSSAウェア
※画像撮影者/伊藤
写真:MOSSAウェア

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