女子筋トレ部活動報告

Circles(VILLAGE)2019年11月15日

イベント参加人数

9名

松下トレーナーに、骨盤底筋を鍛えるトレーニング練習会を行っていただきました!まずは、普段意識することの少ない骨盤底筋の場所を資料をみながら確認。骨盤底筋の役割について学びました。
そして、実際に骨盤底筋の場所をイメージするために、タオルを使ってイスに座り確認。
骨盤底筋のイメージが出来る事でトレーニングの効率、効果があがるのを実感しました。
骨盤底筋は恥骨、座骨、尻骨をまたいでついているので、お腹や足、おしり、バストアップまでにも鍛えると
効果があるんだそうです!スタイル維持、upの為に骨盤底筋を鍛える事は必須ですね! 
次回の筋トレ部は島田トレーナーのスクワットで美尻と美脚を手に入れる!を行います。
皆様のご参加お待ちしております!


(中井)
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