ボディメイクに関するスタジオプログラム

オアシスでは、体の内側から引き締め、姿勢の歪みを改善し、ボディバランスを整える「ピラティスエクササイズ」をはじめ、様々な器具を使った筋力トレーニングを行うプログラムなど、多彩なレッスンをご用意しております。

お1人でのトレーニングが苦手な方や、これから運動を始める方をはじめ、どなたにでもお楽しみいただけます。

気になる部分の引き締めや、美しい姿勢を手に入れたい方におすすめのプログラムです。

鶴ヶ丘24Plusのボディメイクに関するプログラム一覧

初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス

ポルドブラ

音楽に合わせて行うバレエダンスを基調とした、姿勢・筋力・柔軟性のコンディショニングのクラスです。ボディメイク、心と身体のリラクセーション効果を味わうことができ...

ボディシェイプ

ダンベルやチューブなどの器具や、ご自分の体重を利用し、筋力トレーニングを行うクラスです。正しい器具の使い方やエクササイズを習得したい方にもおすすめです。

ピラティス

身体の深部の筋肉(コアマッスル)を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えるクラスです。筋力と柔軟性の向上を図り、機能的で調和のとれた身体づくりを目指...

アクティブシェイプ

エアロビクスやステップ台を使った有酸素運動と、様々な器具を使った筋力トレーニングを交互に行うトレーニングです。シェイプアップ効果抜群です。

HIIT15

短時間で脂肪燃焼効果の高いインターバルトレーニングを行うクラスです。運動後も脂肪燃焼効果が継続するアフターバーン効果が期待できるプログラムです。