住道24Plusの ボディメイクを目的としたプログラム一覧

初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス

ヨガ

立位ポーズを含んだヨガのクラス。各ポーズは休息をはさみながら行います。日常の生活やくせによるゆがみの改善を目指したい方におすすめです。

ピラティス

身体の深部の筋肉(コアマッスル)を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えるクラスです。筋力と柔軟性の向上を図り、機能的で調和のとれた身体づくりを目指...

美尻メイク

30分間で美尻の為のトレーニングを行うクラスです。美しいお尻になりたい方、若い女性にオススメです。

朝活で代謝アップ

大きな筋肉を中心にストレッチとトレーニングを行い、徐々に筋温をあげながら全身を動かしていくクラスです。筋力アップで、基礎代謝向上にもつながります。

むくみ改善

デスクワークや立ち仕事でむくみやすい体を改善していくクラスです。主に脚と体幹のエクササイズ、ストレッチを行います。

猫背改善

猫背の原因である筋肉のコリ・筋肉量不足にアプローチしながら、猫背改善を目指すクラスです。猫背からくる腰痛改善にもオススメです。

WORKOUT109

サイコロの出た目の種目を合計109回行うシンプルなクラスです。難しい動作はなく、インストラクターと一緒にゴールに向かってやりきることを目的とします。どのトレー...

ウエスト&ヒップ

お腹まわり、お尻まわりのトレーニングを行い、からだの引き締めを目指すクラスです。気になる部位を一度にトレーニングできるので、これからトレーニングを始める方にオ...

店舗オリジナル/インストラクターオリジナル

美脚トレーニング

主に自体重で行う下半身トレーニングのクラスです。重たい重さを扱うことなく、反復して動作を繰り返して脚の前後の筋バランスを整えます。美しい脚を手に入れたい方にお...

体幹トレーニング

週替わりで鍛える部位を変えながら、主に自体重で行うトレーニングクラスです。トレーニングのバリエーションを増やしたい方、全身をシェイプアップさせたい方におすすめ...

全身シェイプ

週替わりで鍛える部位を変えながら、主に自体重で行うトレーニングクラスです。トレーニングのバリエーションを増やしたい方、全身をシェイプアップさせたい方におすすめ...

上半身引き締め

主に自体重で行う胸・背中・お腹・腕のトレーニングのクラスです。腕立て伏せにチャレンジしたり、様々な種目で上半身を引き締めていきます。綺麗な後ろ姿・女性らしい身...

有料スクール