新宿24Plus：シニア向け健康増進スクール

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【60代からの健康づくりスクールのご案内】

高齢期に必要なバランス能力や筋力の維持向上・介護予防に効果的なプログラムです。いきいきとした毎日を送るために、ご自身の健康のために週1回、からだづくりを始めませんか？

※60歳以上の方を対象に日常動作を快適に行うための「機能改善スクール」もご用意しています。

クラスの説明

らくティブ太極拳
担当 渡邊 曜日/時間 火曜/15：00〜16：00
クラス説明 伝統的な太極拳に気功体操なども取り入れ、ゆっくりとしたペースで高齢者の方も安心して参加しやすく、しっかり基礎も習得でき、転倒予防も目的とするクラスです。
料金 5,500円 定員 12名
からだ活性
担当 井上 曜日/時間 水曜/13：30〜14：30
クラス説明 これまで使わなかった筋肉を目覚めさせ機能改善を図りながら、高齢期に必要な体の機能を高め、転倒を予防したり、日常動作が楽になることを目指すクラスです。
料金 5,500円 定員 12名
からだ活性
担当 井原 曜日/時間 金曜/14：00〜15：00
クラス説明 これまで使わなかった筋肉を目覚めさせ機能改善を図りながら、高齢期に必要な体の機能を高め、転倒を予防したり、日常動作が楽になることを目指すクラスです。
料金 5,500円 定員 12名
パワトレ（マシン）
担当 立道 曜日/時間 月曜/11：15〜12：15
クラス説明 高齢者の方に特に必要な、歩行改善・転倒予防を目的とした筋力アップのためのクラスです。より安全に、関節への負担の少ないマシンで安心して自分のペースで運動できます。
料金 5,500円 定員 12名
パワトレ（マシン）
担当 和気 曜日/時間 水曜/11：15〜12：15
クラス説明 高齢者の方に特に必要な、歩行改善・転倒予防を目的とした筋力アップのためのクラスです。より安全に、関節への負担の少ないマシンで安心して自分のペースで運動できます。
料金 5,500円 定員 12名
パワトレ（マシン）
担当 井上 曜日/時間 水曜/15：00〜16：00
クラス説明 高齢者の方に特に必要な、歩行改善・転倒予防を目的とした筋力アップのためのクラスです。より安全に、関節への負担の少ないマシンで安心して自分のペースで運動できます。
料金 5,500円 定員 12名
パワトレ（マシン）
担当 片山 曜日/時間 木曜/11：15〜12：15
クラス説明 高齢者の方に特に必要な、歩行改善・転倒予防を目的とした筋力アップのためのクラスです。より安全に、関節への負担の少ないマシンで安心して自分のペースで運動できます。
料金 5,500円 定員 12名
パワトレ（マシン）
担当 井上 曜日/時間 土曜/11：15〜12：15
クラス説明 高齢者の方に特に必要な、歩行改善・転倒予防を目的とした筋力アップのためのクラスです。より安全に、関節への負担の少ないマシンで安心して自分のペースで運動できます。
料金 5,500円 定員 12名
パワトレ
担当 立道 曜日/時間 月曜/13：30〜14：30
クラス説明 立ち上がる・起き上がるといった日常生活に直結した動作の向上だけでなく、マシンだけでは鍛えられないバランス能力も身に着け、全身の運動能力・体力向上を目指す。
料金 5,500円 定員 12名
パワトレ
担当 片山 曜日/時間 木曜/13：30〜14：30
クラス説明 立ち上がる・起き上がるといった日常生活に直結した動作の向上だけでなく、マシンだけでは鍛えられないバランス能力も身に着け、全身の運動能力・体力向上を目指す。
料金 5,500円 定員 12名
　　　　 　　　　
レッスン名 担当 曜日/時間 クラス説明 料金 定員
らくティブ太極拳
 渡邊 火曜
15：00〜16：00		 伝統的な太極拳に気功体操なども取り入れ、ゆっくりとしたペースで高齢者の方も安心して参加しやすく、しっかり基礎も習得でき、転倒予防も目的とするクラスです。 5,500円 12名
からだ活性
 井上 水曜
13：30〜14：30		 これまで使わなかった筋肉を目覚めさせ機能改善を図りながら、高齢期に必要な体の機能を高め、転倒を予防したり、日常動作が楽になることを目指すクラスです。
井原 金曜
14：00〜15：00
パワトレ
（マシン）
 立道 月曜
11：15〜12：15		 高齢者の方に特に必要な、歩行改善・転倒予防を目的とした筋力アップのためのクラスです。より安全に、関節への負担の少ないマシンで安心して自分のペースで運動できます。
和気 水曜
11：15〜12：15
井上 水曜
15：00〜16：00
片山 木曜
11：15〜12：15
井上 土曜
11：15〜12：15
パワトレ
 立道 月曜
13：30〜14：30		 立ち上がる・起き上がるといった日常生活に直結した動作の向上だけでなく、マシンだけでは鍛えられないバランス能力も身に着け、全身の運動能力・体力向上を目指す。
片山 木曜
13：30〜14：30

利用時の注意点

※新宿エクササイズルームで行ないます
※室内履き、お飲物が必要です。
※運動しやすい服装でそのままご参加頂けます。（着替えも可能です）
※お休みされた場合、他のクラスに振替が可能です。
※4回/月の実施です。基本的に5週目がお休みです。(詳しくは、カレンダーをご確認ください)

お申し込み方法

ご入会手続時には入会申込書類のご記入をしていただきます。
月会費は、郵便局もしくは銀行などの金融機関からの引き落しになります。
ただし、口座振替などの手続きの関係上、最初の2ヵ月分は現金でのお支払いになります。

入会時必要なもの

・キャッシュカードもしくは口座番号・届出印
・本人確認書（保険証など）
・入会金なし、事務手数料→5,500円、月会費2ヵ月分→11,000円（合計16,500円）
ご不明な点があればお問い合わせください。

※表示価格は消費税10％となります。

お問い合わせ先

ご入会検討して頂いている方は、レッスンの見学や体験等、まずは、お電話でお気軽にお問合せください。
電話：03-6427-0316　（カルチャー事業：受付時間：月〜金（祝日除く）10：00〜18：00）

新宿エクササイズルームのご案内

（ハイジア地下1階）
※地下フロアは11：00〜入場可能となります。

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ハイジア地下1階