東急スポーツオアシス
新宿24Plus

ホットヨガをご利用になる前に…

• 運動が出来る服装（スパッツやＴシャツなど）
• 着替えの下着類（たくさん汗をかきますので着替えをお持ちください）
• 水分補給用の飲み物（ポーズごとに水分補給を行ないますので500ｍｌ〜１ℓ以上をお持ちください。店内にて販売もしております。）
  ※レッスン用のバスタオル・フェイスタオル各1枚はレッスン料に含まれています。

• 体験レッスン・通常レッスンとも参加資格は18歳以上です。（高校生は登録できません）
• 入れ墨（タトゥー）のある方は、おそれ入りますがご遠慮ください。
• 空腹状態を避け、食事はレッスンの2時間前までにお済ませください。
• レッスンは裸足で行ないますので、ホットヨガのみのご利用につきましては、シューズは必要ございません。
• レッスン当日は、お着替えなどのため、ご予約時間の30分前にご来館ください。
• 館内移動用のスリッパをご用意ください。

クラスの説明

骨盤ヨガ
内容	骨盤周辺部の筋肉の緊張をほぐし、身体全体の筋肉のバランスを整えて骨盤を安定させることによって体調をベストな状態に導いていくヨガクラスです。
主な目的	ボディメイク＆ビューティー

WORKOUT SERIES〜HIP〜
内容	HOT環境の中でお尻を引き締めるサーキットトレーニングを行います。 短時間で爆発的に発汗を体感できるプログラムです。
主な目的	ボディメイク＆ビューティー

WORKOUT SERIES〜UPPER BODY〜
内容	HOT環境の中で上半身を引き締めるサーキットトレーニングを行います。 短時間で爆発的に発汗を体感できるプログラムです。
主な目的	ボディメイク＆ビューティー

WORKOUT SERIES〜CORE〜
内容	HOT環境の中で体幹部を引き締めるサーキットトレーニングを行います。 短時間で爆発的に発汗を体感できるプログラムです。
主な目的	ボディメイク＆ビューティー

WORKOUT SERIES 〜LOWER BODY〜
内容	HOT環境の中で下半身を引き締めるサーキットトレーニングを行います。 短時間で爆発的に発汗を体感できるプログラムです。
主な目的	ボディメイク＆ビューティー

リラックスヨガ
内容	座位中心に無理のないポーズを丁寧に行う、身体に優しいクラスです。ポーズを連続することなく、休息をはさみながらひとつづつゆったりと行いますので、はじめての方やハードな運動は苦手という方も安心してご参加いただけます。
主な目的	ボディメイク＆ビューティー

コーディネイトヨガ
内容	立位のポーズもチャレンジしながら、ボディラインやコアの強化にも意識を向けていくクラスです。全身をバランス良く使い心身の調和を目指すクラスです。
主な目的	ボディメイク＆ビューティー

美姿勢ヨガ
内容	日常生活で崩れがちな姿勢のバランスを整え、姿勢の自己観察(モニタリング)と各関節や脊柱S字カーブの回復によりバランスのとれた身体作りを行う姿勢改善のクラスです。
主な目的	ボディメイク＆ビューティー

ビューティモヨガ
内容	多くの発汗で爽快感を得られます。連続的な立位ポーズを行い、呼吸とポーズの同調で運動量を増やし、新陳代謝を高めます。脂肪燃焼で引き締まった身体が得られるシェイプアップ効果を目指したクラスです。
主な目的	ボディメイク＆ビューティー

ダイナミックヨガ
内容	全身を使った力強いポーズを途切れることなく行う、運動量の多いヨガのクラスです。呼吸と動作を連動させ、パワーヨガならではのダイナミックな動きにチャレンジしながら強く美しいボディとメンタルの集中を目指します。ヨガに慣れた方にお勧めです。
主な目的	ボディメイク＆ビューティー

プログラム名	内容	主な目的
骨盤ヨガ	骨盤周辺部の筋肉の緊張をほぐし、身体全体の筋肉のバランスを整えて骨盤を安定させることによって体調をベストな状態に導いていくヨガクラスです。	ボディメイク＆ビューティー
WORKOUT SERIES〜HIP〜	HOT環境の中でお尻を引き締めるサーキットトレーニングを行います。 短時間で爆発的に発汗を体感できるプログラムです。	ボディメイク＆ビューティー
WORKOUT SERIES〜UPPER BODY〜	HOT環境の中で上半身を引き締めるサーキットトレーニングを行います。 短時間で爆発的に発汗を体感できるプログラムです。	ボディメイク＆ビューティー
WORKOUT SERIES〜CORE〜	HOT環境の中で体幹部を引き締めるサーキットトレーニングを行います。 短時間で爆発的に発汗を体感できるプログラムです。	ボディメイク＆ビューティー
WORKOUT SERIES 〜LOWER BODY〜	HOT環境の中で下半身を引き締めるサーキットトレーニングを行います。 短時間で爆発的に発汗を体感できるプログラムです。	ボディメイク＆ビューティー
リラックスヨガ	座位中心に無理のないポーズを丁寧に行う、身体に優しいクラスです。ポーズを連続することなく、休息をはさみながらひとつづつゆったりと行いますので、はじめての方やハードな運動は苦手という方も安心してご参加いただけます。	ボディメイク＆ビューティー
コーディネイトヨガ	立位のポーズもチャレンジしながら、ボディラインやコアの強化にも意識を向けていくクラスです。全身をバランス良く使い心身の調和を目指すクラスです。	ボディメイク＆ビューティー
美姿勢ヨガ	日常生活で崩れがちな姿勢のバランスを整え、姿勢の自己観察(モニタリング)と各関節や脊柱S字カーブの回復によりバランスのとれた身体作りを行う姿勢改善のクラスです。	ボディメイク＆ビューティー
ビューティモヨガ	多くの発汗で爽快感を得られます。連続的な立位ポーズを行い、呼吸とポーズの同調で運動量を増やし、新陳代謝を高めます。脂肪燃焼で引き締まった身体が得られるシェイプアップ効果を目指したクラスです。	ボディメイク＆ビューティー
ダイナミックヨガ	全身を使った力強いポーズを途切れることなく行う、運動量の多いヨガのクラスです。呼吸と動作を連動させ、パワーヨガならではのダイナミックな動きにチャレンジしながら強く美しいボディとメンタルの集中を目指します。ヨガに慣れた方にお勧めです。	ボディメイク＆ビューティー

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料金

月額回数制

ホットレッスン受け放題 HOTスタジオ会員
月会費	10,780円/月
内容	ホットプログラムを何度でもご参加いただける受け放題プランです。レッスン用タオルセット付
利用可能施設	スタジオの他、ロッカー、パウダールーム、浴室、サウナ

ホットレッスン受け放題 + 全施設利用可能 HOTスタジオPLUS会員
月会費	17,380円/月
内容	ホットプログラムを何度でもご参加いただける受け放題プランです。ジムエリアや他のプログラムもご利用いただけます。レッスン用タオルセット付
利用可能施設	新宿店すべての施設

※この会員は18歳以上ご入会いただけます。（高校生不可）

※レッスン用タオルセット付（バスタオル1枚・フェイスタオル1枚）

※価格はすべて税込金額です。

会員種類	月会費	内容	利用可能施設
HOTスタジオ会員	10,780円/月	ホットプログラムを何度でもご参加いただける受け放題プランです。レッスン用タオルセット付	ホットスタジオの他、ロッカー、パウダールーム、浴室、サウナ
HOTスタジオPLUS会員	17,380円/月	ホットプログラムを何度でもご参加いただける受け放題プランです。ジムエリアや他のエリアもご利用いただけます。レッスン用タオルセット付	新宿店すべての施設

※この会員は18歳以上ご入会いただけます。（高校生不可）

※レッスン用タオルセット付（バスタオル1枚・フェイスタオル1枚）

※価格はすべて税込金額です。

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