新宿24Plusの 健康維持増進を目的としたプログラム一覧

初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス

ホットヨガ

室温36℃、湿度60%のHOTな空間で行うヨガのクラス。身体がほぐれやすい室温の中で、集中力を高め、心と身体のバランスが良い状態に保たれるように目指します。少...

ルーシーダットン

タイで古くから伝わる“自己整体法”。独特の呼吸法で、血液循環を活発にする効果があります。むくみを解消し、健康維持を目指したい方、柔軟性を高めたい方におすすめ。...

太極拳

中国古来の心身の鍛練を目的とした武道を行うクラス。ゆっくりとした動作や呼吸法により、全身を強化していきます。体力アップ、健康増進におすすめです。

リフレッシュムーブ

肩周辺、股関節周りの筋肉をほぐし、ゆったりとした呼吸と動きによって、全身を伸びやかに気持ちよく動かすプログラム。身体が温まり、身体が軽くなる感じを味わいましょ...

ボディリセット

ふだん使わない筋肉と関節を動かしながら、生活する中で生まれる体の歪みを修整し、全身のバランスを整え、身体の調整力を促進するクラス。健康増進におすすめです。

ジャイロキネシス

円やらせんを描くような、なめらかな動きとリズミカルな呼吸を合わせたエクササイズです。椅子やバランスボールを使用することもございます。

KaQiLa

ろっ骨を中心とした全身の関節にアプローチし、骨盤・身体の歪みを矯正するなどの機能改善効果を目的にしたエクササイズ。肩こりや腰痛でお悩みの方におすすめです。

慣れてきた方向けのクラス

ぐっすりヨガ

メインエクササイズでしっかりと動き、筋弛緩法を取り入れたリラクセーションを行う事で自律神経の機能を向上させ、睡眠の質を高める事を目的とした機能改善ヨガプログラ...

有料スクール

ホットヨガ

室温36℃、湿度60%のHOTな空間で行うヨガのクラス。身体がほぐれやすい室温の中で、集中力を高め、心と身体のバランスが良い状態に保たれるように目指します。少...

ボディメンテナンス

有酸素、ストレッチ、ヨガ、ピラティスの要素をMIXした、インストラクターオリジナルのクラス。筋肉を緩め、骨格を動かし、周辺の筋肉をストレッチ&エクササイズ!連...

腰痛膝痛改善スクール

ご自身の身体を理解して腰痛の改善を行なうプログラムです。現在の腰痛の状況を確認しながら、これ以上悪くならないようサポートいたします。腰痛改善のための有料スクー...

健康体力づくり(基本編)

普段使わない筋肉を目覚めさせ、からだの機能を活性化し、日常動作に必要な脚力やバランス力をあげるトレーニングをします。関節への負担などを考え、ご自身にあった運動...

健康体力づくり(応用編) 

ロコモ予防のために、自分にあったフォーム・回数で、強度をあげながらしっかり筋力強化をしていきます。レッスンと、ご自身での運動継続を通して、日常生活や、それぞれ...

やさしい健身気功と太極拳

イスに座ってのフットケアやストレッチ、心身の調子を整える健身気功を行っていきます。太極拳は、転倒予防に効果があり、初心者の方向けに24式太極拳部分練習をわかり...