LES MILLS VIRTUAL × HOTスタジオ

本格プログラムを初心者の方でも安心して参加頂ける、「途中入場」「途中退場」OKなスタジオプログラム
HOTスタジオの中で、自分の限界に挑戦できる4種類のプログラムをご用意しました。
女性の皆様は、どの会員プランでもご参加が可能なプログラムとなります。

#体幹強化 #瞬発力とバランス感覚の向上 #強さとやる気を引き出す
【 BODYCOMBAT / ボディコンバット 】30分
空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトは、難しい動きは一切なし。仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉に、モチベーションもアップ。楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散。

#柔軟性アップ・体幹強化 #ストレスの軽減 #体力強化
【 BODYBALANCE / ボディバランス 】15分
心と体、そして生活そのものの質を向上させる、レズミルズ考案の「NEW YOGA」。ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動は、背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。さらに、集中して、呼吸を意識しながらエクササイズすることで心も落ち着きを得られるのもBODYBALANCEの大きなポイント。ヨガの初心者から経験者まで幅広い層が参加しやすいプログラムで、クラスが終わる頃には全身が強化されて、気分もスッキリ。

#お腹とお尻の引き締め #ケガの防止 #強い体幹づくり
【 CXWORX / シーエックスワークス 】15分
スポーツする時にも日常生活の動きにも大きな影響を与える強い体幹。その上半身と下半身とつなぐ重要な役割を担う体幹と、その周辺の筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウト。それぞれの体の状態に合わせて使用するチューブやプレート重量の調節や、腹筋などの動きもアレンジ可能。ワークアウトのキーとなる正しいテクニックを身につけることで運動効率が上がり、運動効率が上がることでワークアウトの効果を実感。自分の身体の状態を意識しながら、さらに強い身体づくりにチャレンジ。

#体幹強化 #表現力アップ #美しい姿勢
【 LES MILLS BARRE / レズミルズ バー 】30分
クラシックバレエの基本姿勢と足のポジションからヒントを得て、とても軽いウェイトを使った筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたワークアウト。バレエクラスで使用するバーではないため、キーとなるのは身体を安定させ、支えとなる筋肉。体幹を強化することで、美しい姿勢を手に入れることができ、リラックス効果にも期待。とてもエレガントに見えるものの、消費カロリーは高く、キレイにシェイプアップするには最適。

女性が嬉しいバーチャルプログラム

■女性の皆様はどの会員プランでもレズミルズバーチャルをご利用頂くことができます。
※HOTスタジオ会員・HOTスタジオPlus会員の男性もご利用頂くことができます。

■途中入場・途中退出可能
自分のコンディション・タイミングに合わせて入退室が可能なので、初心者の方でも安心してご利用頂けます。
レッスンの事前予約の必要がない為、思い立った時にご参加頂けます。