肉体改造計画終了

フィットネス・エクササイズ2020年9月22日

5月より3ヶ月にわたって行って参りました、
私マッスル川村の肉体改造計画が終了いたしました。
今回の目標は筋肉量1.5kgアップ & 体脂肪率11%台でありました。

結果は以下のとおりです。

項目/スタート時⇒最終結果
体重/65.7kg⇒66.6kg
筋肉量/32.3kg⇒33.9kg(プラス1.6kg)
体脂肪量/8.8kg⇒7.4kg
体脂肪率/13.4%⇒11.0%

今回、肉体改造をする中での感想としては、本当に基本的なことなのですが、
適切なトレーニングをきっちりと行う ・ 食事のコントロールなくしてなかなか思い通りの肉体は手に入らないということです。
本気で取り組めば、「なりたい自分になれる」 自分はそう思います。
皆さんもぜひ、「なりたい自分」を思い描くだけでなく行動をおこしてみてはいかがでしょうか?
気持ちが体を動かす!強い意志と ・ 決意をもって今こそチャレンジのときです!                          

 


(川村)

画像(1):スタート時の身体
画像(2):肉体改造後の身体
※画像撮影者/山崎
写真:スタート時の身体 写真:肉体改造後の身体

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