RUN de ダイエットのススメ!

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「ダイエット」は永遠のテーマ…
世の中にたくさんのエクササイズやダイエット法はあるけど、おススメはシンプルエクササイズの「ランニング」!
「歩く」だけでも健康やダイエットには効果がありますが、「ランニング」をすることができたら、効果大!
そんなシンプルエクササイズ「ランニング」をしてみませんか。

ランニングは効果抜群

シンプルエクササイズ!

「辛いイメージしかない」「何が楽しいのかわからない」ランニングの感想を聞くとそんな声がちらほら。しかし、「道」「シューズ」さえあればできるのが「ランニング」!

ランニングを楽しむ

オススメエクササイズはこれ!(1)

天気や気温に左右されない室内でのランニングマシン!ベルトが動くことで走ることを助けてくれます。速度も調節でき、柔らかいクッションで優しくランニングするには最適です。

ランニングを楽しむ

オススメエクササイズはこれ!(2)

走るなら「1人」より「みんな」で走る方が楽しい!まわりのみんなと励まし合いながら走ることであっという間に走れますよ。外の空気を吸いながら気持ちよく走りましょう!

ランニングを楽しむ

オススメエクササイズはこれ!(3)

楽に走る為の身体づくりも大事!楽に走る為には脚だけじゃなく上半身を上手く使って走るのがコツ。
ツールを使ったレッスンで楽しく筋力アップ!

ランニングで得ることができる

嬉しすぎる効果!

・美肌効果
・良質な睡眠
・ストレス解消
・便通の改善

ランニング以外の

ダイエット最適エクササイズはこれ!(1)

■UBOUND
不安定なトランポリンの弾力面で行うエクササイズは、心肺機能や体幹(コア)、下半身の筋力を効率的に向上させることができ、ダイエットに効果的です!
詳しくは>

ランニング以外の

ダイエット最適エクササイズはこれ!(2)

■暗闇レッスン
(Group Fight、R30、Group Ride)

Group Fightはパンチとキックの動きで心肺機能向上・シェイプアップを行います。
R30、Group Rideは固定式の自転車を使い、負荷を調節しながら行うエネルギー消費の高いレッスンです!
詳しくは>

ランニング以外の

ダイエット最適エクササイズはこれ!(3)

■グループトレーニング
適切な負荷をマシントレーニングで筋肉に与えることで脂肪燃焼効果を高めることができます。全身運動のプールで水中歩行・水泳をするとダイエットも効果抜群!

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